高度に熟練した選手のためのスポーツであるアイスホッケーは、好気性と嫌気性の組み合わせが必要です。このゲームは、それぞれ20分の3つの期間に分割され、高強度の頻繁な瞬間があります。 「Journal of Human Kinetics」の2014年12月号の調査によれば、平均して、ホッケーの試合中に高強度ゾーンでプレイした時間は、合計のゲーム時間の半分以下であり、15分守備隊の場合は15分。
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数字のクランチ化
カロリー・バーンは、体重を含む多くの要因によって決まります。例えば、体重が125ポンドの人は、ホッケーを1時間プレイした後に約475カロリーを燃やすことが期待できますが、体重が190人の人は時間当たり約700カロリーの熱傷を受けることがあります。 2004年7月の「ハーバード・ハート・レター（Harvard Heart Letter）」号によると、焼かれたカロリーはフィールド・ホッケー同様です。平均的なホッケーの試合は60分間続きますが、その時間の約25％が実際に遊んでいて、活発にカロリーを消費しています。しかしながら、ホッケーは高強度の間隔を有するので、アスリートのプレーが終了した後もカロリー・バーンは良好に続く。
