あなたが焼くカロリーの数は、トライアスロンは、トライアスロンの泳ぎ、サイクルおよびランセクションの長さを含む多くの要因に依存します。さらに、あなたのカロリーは、あなたの体重や水の温度などの環境要因によって変化します。一般的に、あなたが重いほど、トライアスロンを完了するために消費するカロリーが増えます。
今日のビデオ
<！ - 1 - >
水泳
<！ - > <！ -
![]()
- <！ - >>
スプリントトライアスロンの泳ぎセクションは、85〜227カロリーの間で燃えるでしょう。写真のクレジット：Jupiterimages / Photos。 com / Getty Images
スプリント・トライアスロンでは、水泳は750m、サイクリング部は20km、走路は5kmです。プールベースのトライアスロンでは、水泳は400メートルまたは500メートルなどの減少した距離であってもよい。 150ポンドの人の場合、水泳は1時間に682カロリーを燃やす。 2010年のバーリントンVTスプリントトライアスロンの結果は、通常、水泳は7. 5〜20分かかることを示しています。したがって、スプリントトライアスロンのスイムセクションは85〜227カロリーの間で燃え尽きるでしょう。
<！サイクル
<！ - > <！ -
- <！ - >
![]()
150ポンドのトライアスラに対して、サイクリングは約682カロリーを燃やします。写真のクレジット：Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images時間が20マイルの高速サイクリングスピードでは、スプリントトライアスロンの20kmサイクルセクションを完了するのに37.5分かかります。 150ポンドのトライアスラットの場合、この距離でこの距離をサイクリングすると約682カロリーが燃えます。 120ポンドの体重で、同じ時間に同じ距離を完了したトライアスロンは545カロリーしか燃やしません。サイクリングペースを遅くすると、一般的に同じ距離で燃焼したカロリー数が増加します。これは、サイクルセクションで費やされる全体の時間が長くなるためです。
<！ - > - >
実行
<！ - > <！ -
- <！ - >
毎時6マイルの速度で走る - 10分のマイルペースに相当する - 150ポンドのトライアスロンは、スプリントトライアスロンの5km走行距離に352カロリーを燃やします。フォトクレジット：ポルカドット画像/ポルカドット/ゲッティイメージズ
![]()
1時間当たり6マイルの速度で走行 - 10分間のマイルペースに相当 - 150ポンドのトライアスラは5kmの距離に352カロリーを燃やすスプリントトライアスロンを走らせる。同じ体重では、著しく速く走っていると、カロリーは1時間あたり10マイル - 6マイルのマイルで、同じアスリートが5キロに345カロリーしか燃えません。
変数
<！ - > <！ -
- <！ - >
あなたの体重はトライアスロンで焼くカロリーの数を決める最も大きな変数です。写真の信用度：Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images
![]()
あなたの体重は、トライアスロンで焼くカロリーの数を決定する最も大きな変数です。例えば、150ポンドの泳者は1時間に682カロリーを燃やすが、90ポンドの泳者は1時間に409カロリーしか泳ぐことはできない。 150ポンドのアスリートが20分で泳ぎ、サイクリングセクションが約38分、5kが31分に走ると、スプリント・トライアスロンで燃えている総カロリーは1,261になります。追加のカロリーは、分野間の移行。
