バナナの裂け目は、栄養に関する地雷です。単一のバナナの分割は、1,000カロリー以上で脂肪の30グラム以上を詰めることができます。あなたはこのデザートの栄養プロファイルを改善するためのいくつかの簡単な調整を行うことができますが、カロリーが懸念されている場合は、ダイエットの主食ではなく、控えめの食事として予約することができます。
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バナナとアイスクリーム
<！ - 1 - >バナナの最も健康的な部分はバナナで、カリウムが高く、ビタミンCを含むいくつかのビタミンが含まれています。中程度のバナナには約105カロリーが含まれています。バナナの分割の中心は、典型的にはアイスクリームです。ミディアムスクープのアイスクリームには、米農務省によると、脂肪から59カロリー、砂糖から46カロリーで約137カロリーが含まれています。カロリーの正確な数は、あなたが食べているアイスクリームの種類とそれがどんな風味であるかによって変わります。通常、バナナには3種類のアイスクリームが含まれています。カロリーは411種類です。
<！チョコレート、カラメル、バタースコッチチョコレートシロップは大さじ1杯あたり約52カロリー、温かいファッジングは1食分当たり74カロリーです。これは平均です。実際の数は製造元によって異なります。カラメルまたはバタースコッチのトッピングには、大さじ1杯あたり約60カロリーが含まれています。
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他のトッピングナッツ、ホイップクリーム、マラキーノチェリー、スプリンクルは、あなたが慎重ではない場合でもカロリーを上げることができるバナナの分割に含めることができる他のいくつかのトッピングです。ナッツは1杯当たり100カロリー以上を、マラキーノチェリーは1カロリーあたり約7カロリーを加えます。ホイップクリームは1/2杯分で約75カロリー、スプーンは大さじ1杯で50カロリー以上です。
健康的な分裂
