ヤギのチーズサラダには多くのカロリーが含まれていますか？

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塩味が豊かで塩味が豊富なヤギのチーズは、さわやかなサラダに独特の感覚を与えます。ヤギチーズで作られたサラダは適度に低いカロリーですが、いくつかの栄養素は高いです。

ヤギチーズは硬質、軟質または半柔らかいチーズですが、柔らかいまたは半柔らかい品種が最も一般的に使用されます。ヤギチーズは、牛乳から作られた多くのチーズよりも軽い質感とわずかに低いカロリー数を持っています。

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ほとんどすべてのサラダで、ヤギチーズを牛乳チーズの代わりに使用できます。しかし、ヤギチーズは、トマト、オリーブ、ホウレンソウ、キュウリ、ピーマンなどの野菜を含む地中海スタイルのサラダと最もよく組み合わせられます。

2オンスで作ったサラダ。ヤギチーズ、トマト1/2カップ、ホウレンソウ1カップ、キュウリの1/2カップ、オンス1杯。緑のオリーブの262カロリーが含まれています。

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大さじ1個で作られたビネグレット。オイルのあなたのサラダに119カロリーを追加します。砕けたベーコンの1つのストリップは42カロリーと1/2オンスを追加します。は、96を追加します。

ヤギチーズは、タンパク質とカルシウムが高いです。ホウレンソウ、トマト、キュウリなどの野菜は、繊維、カリウム、ビタミンA、ビタミンCおよび葉酸が多い。