カボチャ・スカッシュは、日本の冬のスカッシュの品種で、緑色またはオレンジ色の肌の下に濃い黄色の肌色があります。あなたの栄養の目標を達成するのに役立ちますこの冬のスカッシュのこのミカンタイプのカロリー。
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カロリー
MyFitnessPalのウェブサイトによると、カボチャのスカッシュの1カップには30カロリーが含まれています。この量は、2,000カロリーの食事を摂っている場合、1日に必要なカロリーの1.5％を占めます。この量は、スカッシュの調理方法によって変わることがあります。
<！ - 1 - >栄養素
カボチャのスカッシュの1カップに含まれるカロリーの多くは、炭水化物に由来します。この部分には7グラムのこの栄養素が含まれています。これは医学研究所の毎日の摂取に推奨されている130グラムの5.4％です。 1日に必要なビタミンAの70％とビタミンCの15％が、カボチャのスカッシュの1カップで提供されます。
<！料理のヒント
パラダイスのベジタリアンのウェブサイトでは、カロリーを追加したり、カロリーを追加したりする必要がない2つの調理法を煮詰め、あなたはまた、このスカッシュを焼くかもしれないが、ウェブサイトは、それをオーブンに入れる前にカノラ油で磨くことを勧めている。総カロリーを計算する際は、必ずオイルからカロリーを考慮に入れてください。
