唐辛子は、サンドイッチに風味豊かで肉質の味を加え、ディップや他のレシピに甘さを加えます。焙煎した赤唐辛子のカロリーは、あなたの毎日のエネルギー要件だけでなく、あなたの栄養目標に貢献するかもしれません。
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カロリー
1オンス。 MyFitnessPalのウェブサイトによると、ローストペッパーのサービングには5カロリーが含まれています。あなたが2、000カロリーの食事療法をしている場合、これは毎日消費すべきカロリーの1％未満を占めます。ローストしたピーマンは、しばしば異なる食品と一緒に、または異なる食品で提供されるので、それに応じて合計のカロリーを調整する必要があります。
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唐辛子のカロリーの多くは炭水化物に由来します。 1オンス。 1gの炭水化物、または毎日の消費のために医学研究所が推奨する130gのうちの8％を提供する。
ヒント
家庭でローストピーマンを作ることは簡単なプロセスです。フードネットワークでは、唐辛子を熱源にかける前に徹底的に洗浄することを推奨しています。グリルやガスレンジが最適です。肌が一様にふくらえ、すべての面で黒くなるまで胡椒を回します。唐辛子をボウルに置き、プレートやラップで覆い、スチームが唐辛子の皮から皮膚をさらに緩めるようにします。ペッパーは皮をむいて播種する準備ができています。
