詰め物のピーマンのレシピは、使用される成分の量と種類が大きく異なるため、これらのピーマンのカロリーもさまざまです… < >
使用される成分の量と種類、つまりこれらのピーマンのカロリー量も著しく変化する可能性があります。典型的な詰め物のレシピには、牛肉、チーズ、トマトベースのソース、時には米も含まれています。より健康的なレシピには、より多くの野菜、より肉薄の肉、または肉を一切含まないレシピが含まれます。
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カロリー比較<！ - 1 - >
イタリアのソーセージ、ズッキーニ、卵、ブレッドクラム、スパイスを混ぜたピーマンの半分は約313カロリーです。 280カロリーの痩せた牛肉、クスコ、チキンペース、低脂肪のモッツァレラチーズ、230カロリーの鶏肉と鶏肉を混ぜた小さなペッパーを詰めた詰め物を食べることができます。チキン、夏のスカッシュ、クスコ、チェリートマト、フェタチーズで作られたベジタリアンバージョンは、カロリーが366で高くなりますが、繊維、ビタミン、ミネラルも高くなっています。各唐辛子の1/4カップにフェタチーズの1/4カップを減らすことは約50カロリーを節約します。カロリーの含有量を減らすための別の選択肢は、無脂肪のフェタを使用することである。