甘くて酸っぱい鶏は、1つの傾向があります。料理が主に甘い鶏肉と甘い鶏肉でできているため、中華料理のレストランでは健康的でない選択肢が少なくなります。しかし、冷凍食品分野では低カロリー版を見つけることができますし、自宅で独自のバージョンを作成することもできます。
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レストランのバージョン
甘くて酸っぱい鶏肉の典型的なレストランオーダーは約706グラムで、1,765カロリー、89.3グラムの脂肪、または毎日の価値の137パーセントを提供します脂肪。しかし、この命令はおそらく少なくとも2人を養うでしょう。白いご飯でそれを食べ、あなたの食事に別の205カロリーを加えます。
<！ - 1 - >冷凍ミール
甘味と酸っぱい鶏肉を含む冷凍夕食は、より少ない部分とより合理的なカロリー数を提供する傾向があります。約283グラムのこれらの食事のうちの1つは、320カロリーおよび3. 2グラムの脂肪を提供する。甘くて酸っぱい鶏肉をあなたの食生活の規則的な部分にしたいなら、これは良い選択です。
<！ - > - >自家製のバージョン
野菜をたくさん入れ、甘くて酸っぱいソースを入れて、チキンを炒めて家庭で健康的なバージョンを作る。あなたが使用する野菜が多いほど、部分当たりの総カロリーは低くなります。 3オンスの骨なし皮なし鶏の胸肉には161カロリーが含まれています。凍結混合野菜のカップはさらに118カロリーを加えます。甘くて酸っぱいソースの1/4カップは106カロリーを追加します。
