狂気は、Shaun Tによって作成され、Beachbodyによって制作された家庭内トレーニングプログラムです。プログラムは、10枚のDVDと、毎日何をするのかを参加者に知らせるスケジュールで構成されています。
今日のビデオ
実行される練習のタイプ
狂気は高強度間隔訓練を含むDVDのコレクションであり、爆発的高強度訓練の期間に続いて短い休息期間があることを意味する。完全にカーディオコンディショニングであるDVDもあります。また、一部のDVDは回復プログラムの強化を目的としています。
<！ - 1 - >運動に応じて燃焼したカロリー
高強度のインターバルトレーニングは、平均体重の個人に対して10分で160カロリーまで燃焼させることができます。安定した強烈な心臓を行うことは、150ポンドの人のために40分で318カロリーを燃やすことができます。回復日数は、50分で255カロリーを燃やすことができます。
<！あなたのカロリー燃焼を予測するすべての人は、カロリーを別々に、異なる速度で燃焼させますが、特定のカロリー燃焼をより予測可能にする要因があります。男性は通常、女性よりも多くのカロリーを燃焼させる。あなたが背が高くて重いほど、あなたが使うカロリーは増えます。また、フィットする個人は、同じ運動を行っている間に、不適当な人よりも少ないカロリーを燃焼させる。