ドーナツは糖分や脂肪分が多いため、特に健康的な治療法ではありません。ドーナツのような単純な糖分が多い食品を食べると、血糖値が上昇し、体に脂肪が多いほどカロリーを蓄えることがあります。あなたが1つか2つしか食べていないならば、ドーナツの穴は小さいサイズで、全体のドーナツよりも良い選択肢になります。これはあなたのスナックのためにカロリーに乗っていなくても別の種類のフレーバーを試すことができます。
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1カロリーあたりのカロリー
ケーキドーナツファンは、釉薬を使わないケーキスタイルのドーナツホールに59カロリー、3グラムの脂肪、グラムの糖。釉薬をかけた酵母発酵ドーナツは、55カロリー、脂肪3グラム、砂糖3グラムであまり良くありません。釉薬入りのチョコレートケーキのドーナツ穴はカロリーも似ていますが、ゼリー入りのドーナツ穴は充填されていないドーナツ穴よりカロリーがやや高いです。
<！ 1つのドーナツ穴はそれほど悪くないが、約4つのドーナツ穴は約1つの規則的なドーナツに等しい。中程度の3/4インチのケーキドーナツには226カロリー、12グラムの脂肪と8グラムの砂糖があります。脂肪の日々の価値の20％、飽和脂肪のDVの19％を食べるでしょう。これはコレステロールと心臓病のリスクを高めることができる脂肪の種類です。このサービングには、米国心臓協会が推奨する女性の1日摂取量の約35％、男性の推奨限度の23％が含まれています。