Barry's Bootcampは、パーソナルトレーナーBarry Jayによって作成された著作権で保護されたグループフィットネスプログラムです。出版時点では、Barry's Bootcampを提供する場所はカリフォルニアとニューヨークに限られています。プログラムは、参加者が脂肪燃焼と筋肉構築を目的とした運動を行うチームトレーニング環境で構成されています。
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Barry's Bootcamp Basics
<！彼らのホームページによると、Barry's Bootcampのトレーニングは1時間続き、心臓血管系のトレーニングとフリーウエイトやその他のフィットネス機器を使った筋力トレーニングの間に分けられます。このプログラムでは、毎週2つの筋肉グループを活動させ、週末にフルボディセッションを提供する、1週間を通してローテーションを提供しています。<！ - 2 - >
カロリー燃焼健康資源ウェブサイトHealthStatus。 comは様々な活動のためにカロリー・バーン統計を提供しています。それはブランド名でデータを分解するわけではありませんが、インターバルトレーニングに固有のスプリントカルディオとBarry's Boot Campセッションの後半の激しいウェイトトレーニングに関する情報を提供します。 HealthStatusによると、170ポンド。人はこのトレーニングルーチンの1時間で約1,000カロリーを燃やすことを期待することができます。
<！体重
体重はどれくらいの体重で、どの運動で何カロリー焼くかに影響します。それがなぜそうなのか想像がつかない場合は、200ポンドのバックパックを着用している間、あなたの通常の走りを想像してください。 200ポンドの人は、同じトレーニングで約1,300カロリーを燃やし、110ポンドの人は700に近づくようになるでしょう。その他の変数
バリーのブートキャンプのトレーニングからのあなたの正確な熱傷ルーチン - セッションごとに、そして日々変化します。空気の温度、あなたが着ているもの、水分のレベル、最後に食べた時間などの変数は、どれだけ多くのカロリーを焼くかに影響します。さらに、Barry's Bootcampの強度トレーニングの面では、筋肉量のレベルが上がります。肉体が筋肉質であればあるほど、カロリーは、休憩やテレビを見ている間でも、すべての活動で焼くことになります。
