チョコレートに浸したものかどうかを問わず、チョコレートに浸したものか、チョコレートに浸したものか、冷たいシリアルにスライスしたものか、チョコレートを溶かすか、パイに焼くか、冷たいシリアルにスライスするか、またはパイントからまっすぐに食べると、イチゴは必須の栄養素の低カロリーソースです。彼らは特にビタミンCが豊富です。
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カロリー
病気防除センターによると、スライスされたイチゴの1/2カップがサービングであり、各サービングはわずか25カロリーは、いずれも脂肪由来ではありません。毎日2千カロリーを食べると、1回分のイチゴが1日のカロリー合計のわずか1％を超えます。
<！ - 1 - >炭水化物、繊維およびタンパク質
イチゴの各サービングは、炭水化物6gを含み、その4gは糖からのものである。残りの2gは食物繊維に由来する。イチゴのサービングでは、毎日の繊維の推奨値の7％が得られます。また、1gのタンパク質も含まれています。
<！ - 2 - >ビタミンCとカリウム
イチゴ1/2カップは、毎日ビタミンCの推奨値の80％を与えます。イチゴは、それぞれ127mg米農務省の全国栄養データベースによると、1/2カップ。
