楕円形のトレーナーは、心血管の健康状態を高め、体重減少を助けるための非衝撃的な運動方法を提供します。自然な走る動きをシミュレートする、楕円形の機械は、結果的に心拍数を増加させ、カロリーを燃やす大きな筋肉群を働かせます。
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カロリーバーニング
ハーバードメディカルスクールのウェブサイトによると、「1時間の規則的な楕円運動は、125ポンドで540カロリーを燃やす。人、および185ポンド。人は800カロリーを消費する。 "この事実は、体重がカロリー消費において重要な役割を果たすという証拠を提供する。
<！他の要因体重以外にも、カロリーを燃焼させる速度に影響する多くの要因があります。これらの要因には、性別、年齢、遺伝学およびあなたが服用する薬物が含まれます。男性は通常、女性よりも早い速度でカロリーを燃焼させ、若年者は高齢者よりも早くカロリーを燃焼させる。
<！ - > カロリーイン対アウト
カロリー消費量対カロリー消費率の単純な方程式です。体重減少が目標であれば、カロリー・バーンは消費カロリーよりも大きくする必要があります。カロリーは大幅に減るべきではありません。なぜなら、これは潜在的に安全でなく、減量のために逆効果かもしれないからです。