3段階のサウスビーチの食事は、健康的な食べ物と楽しい食事のお祝いで体重減少を約束します。後のフェーズは、人々が飢えやカロリー消費をコントロールするために、繊維、タンパク質、健康な脂肪、炭水化物が豊富なバランスのとれた食事を使用するのに役立つ、よく研究されている血糖指数です。オプションのダイエットフェーズ1は、プログラムへのより厳しいジャンプスタートを概説しています。
<！あなたのカロリーや炭水化物などを数える必要はありません。代わりに、すべての澱粉、砂糖、アルコールを2週間取り除きます。これには、フルーツ、ジャガイモ、全粒粉、洗練されたパンやお菓子が含まれます。あなたは、しかし、豆を食べることができます。ダイエットはまた、1日5回、3回の食事と2回の軽食をお勧めします。<！ - 2 - >
哲学
ダイエットの創始者であるArthur Agatstonは、人々にカロリーの測定やオンスの測定を教えることは、食べることの自然な快感を損なうと主張し、したがって長期間維持することは困難です。しかし、フェーズ1の推奨食は、エントリーあたり200〜400カロリー、おかず、スナック、デザート用には100〜200カロリーが含まれています。
<！目的目的
サウスビーチの食生活は、あなたが自然な部分とカロリーコントロールにつながるはずの良い食べ物と悪い食べ物を特定するのを助けることを目的としています。このため、計画の第1段階は非常に制限的です。それはあなたの血糖を安定させ、精製された炭水化物の欲求を乗り越えるのを助けるように設計されています。
