走るごとにカロリーを燃焼させ、カロリーを燃焼させることは体重を減らす重要な要素です。あなたが走っている間に燃焼するカロリーの数は、いくつかの要因によって変わります。
今日のビデオ
主な要因
温度からストレスレベルまでの要因がカロリー燃焼を引き起こす可能性がありますが、フィットネスコーチのBen Cohnは、体重と体重の2つの要因がカロリー燃焼に最も大きな影響を及ぼすことを報告しています。努力。
<！ - > - >演習
実行が速くなるほど、より多くのカロリーを燃焼させることができます。 150ポンドの人が、9分で1マイル走る119カロリーを燃やす。そのマイルを6分で走らせると178カロリーが燃える。 1分12マイル走行すると115カロリーが燃えます。
体重
あなたが体重を増やすほど、あなたはあなたと共に持ち歩き、より多くのカロリーをすべての活動で燃やします。 9分のマイルを走り、150ポンドの人が119カロリーを燃やす。同じペースで同じ距離を走ると、130ポンドの人がわずか103カロリーしか燃やしません。 200ポンドのランナーは、同じ運動をしている158カロリーを燃やす。
