平均的な人が毎日の活動でどれほど多くのカロリーを摂取していますか？

あなたの体重の一部に応じて、毎日の活動中にカロリーをさまざまな割合で燃やします。テレビを見たり、読書したりするだけでカロリーを燃やすことさえできます。あなたが体重を減らしたいのであれば、最もカロリーを燃やす活動に集中してください。

今日のビデオ

テレビの読書や鑑賞

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あなたはまだカロリーを読んでテレビを見ます。写真のクレジット：Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images

テレビを見たり、本を読んで座っていると、カロリーが燃えてしまいます。重要な要因は、カロリー損失の割合です。ハーバード・メディカルスクールでは、テレビを30分間視聴すると、155ポンドの人に28カロリーしか燃えません。同じ体重の人のために本を読んで座ると、30分ごとに50カロリーが燃えます。

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料理

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食事を作ることでカロリーが消えます。写真提供：ZINQスタジオ/ iStock /ゲッティイメージズ

体重が155ポンドの場合。半時間の料理を過ごすと、93カロリーを燃やします。体重が185ポンドの場合。同じ時間に料理をすると、111カロリーを燃やします。食べ物買い物に行くときにもカロリーを燃やします。カートでは、185ポンド人は、30分ごとに155カロリー、または1時間に310カロリーを燃やす、とハーバードは報告している。

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クリーニング

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清掃や洗車などの活動は、さらに多くのカロリーを燃やします。写真のクレジット：Cameron Whitman / iStock / Getty Images

車を洗うか窓を掃除することは、毎日カロリーを燃焼させるための他の良い活動です。体重が155ポンドの場合。 30分ごとに167カロリーを燃焼させます。体重が185ポンドの場合。ハーバードは、同じ期間に200カロリーを燃焼させます。