カロリーが低く、栄養が高い食品を検索すると、控えめなニンジンが高い評価を受けます。ニンジンは消化時に消費される実際のカロリーを変えることができる様々な方法で調製することができます。食事を開始する前に医師に相談してください。
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カロリー
消化中に最大の栄養上の利益とカロリー・バーンのためにニンジンを消費する最も純粋な方法は、生のものを食べることです。生のニンジンを消費することで、より多くのエネルギーが咀嚼と消化に使用されることが保証されます。チョップされた生のニンジンの1カップには約52カロリーが含まれています。体は生のニンジンのこの量の消化の間に65カロリーを使用します。
<！考察ニンジンは繊維、カリウム、チアミン、ビタミンAの重要な供給源ですが、豊富な天然糖類から甘味を取り入れています。この根菜は砂糖が比較的高いので、血糖指数や炭水化物摂取量を見る人にとっては最良の選択ではありません。
<！楽しい事実
著者および医師Neal Barnard、M. Dは、ニンジンのような代謝的に要求の厳しい食物を体重減少レジメに加えることは、栄養学的に併用すると減量を促進する代謝を促進すると考えているバランスのとれた「負のカロリー」メニューと運動。