トレッドミルがなく、天気が悪い場合は、適切な場所で走ることができます。走っているすべてのものは、前進するものではないものの、あまりにも仕事の一部を思い出させるかもしれませんが、あなたはまだカロリーを燃やして形になります。
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要因
あなたが覚えるカロリーの量は、あなたが体重をどれほど長くしているか、どれくらい走っているか、どの程度活発に走っているかによって決まります。しかし、自分自身を前進させることなく「速く」実行できる限界には限界があります。 My Fitness Palでカロリー計算を実行すると、1回の走行速度（5 mphジョグ）が得られます。
<！ 120ポンドの重さと30分間のジョギングをすると、My Fitness Palのウェブサイトによると、218カロリーを燃やします。時間を2倍にして、カロリーを2倍にします。 150ポンド-1991ポンド。ジョギングをしている人は30分間、272カロリーを燃やします。<！ 200 lb. 999 A 200ポンド。人のジョギングは30分間、363カロリーを燃やす。
限界
運動中のカロリーを燃やす最も確実な方法は、運動している間に行うことが難しい戦術であるメキシコ大学によれば、運動の強度を変えて徐々に強くすることです。また、運動は制限された動きのため、トレッドミルや屋外での走行よりも少ないカロリーを使用します。異なる、より小さな筋肉を使用し、あなたの腕をより少なく使用してください。
