私の体は何カロリーで残り少なかれ生き残る必要がありますか？

身体活動がなくても、体はカロリーを燃焼させて、呼吸や血液の汲み上げなどの通常の機能を発揮します。残りの1日に燃焼するカロリーの数は、あなたの安静代謝量、またはRMRと呼ばれ、数式を使用して推定することができます。しかし、あなたの体重を維持するのに必要なカロリーの数は、あなたのRMRで表されます。 「サイエンティフィック・アメリカン」によると、個人は食事がなくても40日間も生存していると伝えられています。

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RMRの計算

Harris-Benedictの式はRMRのおおよその見積もりをもたらします。男性の場合は、体重をポンドで47から6.23倍に増やし、身長の場合は身長の12倍の67倍を追加し、年齢の76倍を引きます。女性の場合は、1ポンドで1〜4.34倍の体重を加え、4.9倍の身長で、4.68倍の年齢を引いてください。

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ハリス・ベネディクト式を使用して、140ポンド、高さ5フィート6インチ、35歳の女性は、655.1から607.6を加算して1を得る.262 。 7;それを309に追加します.54を取得するには、5782を取得します。その総数から163.8を引いて、1,408,44カロリー/日のRMRを求める。