目を覚ましているように感じると、努力が必要です。一日中カロリーを焼くだけで、そのカロリーはあなたの安静代謝率を構成します。あなたが行うすべての身体活動は、カロリーカウントに加算されます。
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不可能な要因
男性の代謝は、女性よりも筋肉量の割合が高いため、男性の代謝は女性の代謝よりも1日あたりのカロリーを多く消費します。男性と女性の両方の代謝が老化するにつれて減速すると、Mayo Clinicは説明する。
<！ - 1 - >変数
あなたが重いほど、代謝が熱くなり、カロリーが増えます。あなたの活動レベルはまた、あなたの代謝が毎日何カロリーを燃やすかに影響します。あなたの運動と筋肉の筋肉量を増やすと、あなたの代謝もやや増えます。マルケット総合健康システムは注意します。
<！ - 2 - >1日のカロリー
5フィート、7インチ、体重135ポンド、およそ30分間の運動をする27歳の女性の場合、1日あたり2,000カロリーを燃やします日、米農務省のMyPyramidウェブサイトが計算します。 55歳になると、運動療法を続けても、1,800カロリーしか燃えません。あなたは5フィート11で、170ポンドの重さの27歳の男性として2,600カロリーを1日に燃焼させます。 1日に30分練習します。 55歳になると、1日に2,400カロリーしか燃えません。
