トマトは、非常に低カロリーのパッケージで、ビタミンC、カリウム、リコペンおよびその他の栄養素を相当量提供します。そのカロリー数は、色やサイズなどのいくつかの変数に依存します。しかし、主にチーズピザやパスタ料理にトマトを摂取している場合、低カロリーのコンテンツは他の食材のカロリーが高くなるので圧倒されます。
<！今日のビデオ赤いトマトのカロリー
直径約2 1/2インチの中に生の赤いトマトが入っていて、44カロリーで重さがあり、油なしでそれを調理していないカロリーカウントを変更しないでください。梅やイタリアのトマトを使ってソースやサルサを作ると、それぞれ11カロリーしか供給されません。あなたのサラダの各チェリートマトは3カロリーを含み、あなたのサンドイッチまたはバーガーのトマトのスライスはあなたの合計に同じ数を加えます。
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トマトの色違いピーマンのように、トマトは色の虹に入っていて、カロリーはそれぞれ異なります。例えば、生のオレンジのトマトは18カロリー、同じサイズの黄色のトマトは32カロリーです。あなたが緑のトマトに部分的な場合、1つのミディアムフルーツはあなたの毎日の集計に28カロリーを加えます;しかし、パン粉に緑色のトマトスライスをコーティングし、油でそれらを揚げると、一食当たりのカロリーカウントが大幅に上昇することに注意してください。
