Turbo Jamは、Beach Bodyからのいくつかのエクササイズプログラムの1つです。あなたがプログラムを購入すると、レベルの異なる2枚のDVD、ガイドブック、ポジションスタディカード、そして「彫刻手袋」のペアが届きます。
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プログラムの基礎
Turbo Jamは、運動の物理的な側面について、カーディオエアロビクス、キックボクシング動作、ボディスカルプティング、ダンス動作を組み合わせています。多くのビーチボディ製品と同様に、彼らは高エネルギーの、モチベーションの高い音楽の背景にルーチンを置きました。
<！ - 1 - >カロリーバーンを主張
ターボジャムのウェブサイトでは、プログラムをやっているときに「1時間に1,000カロリーまで」燃焼できると主張しています。この広告は、この主張を支持するための未確認の「最近の大学の研究」を挙げている。
自立支援
健康資源ウェブサイトNutristrategyは、Turbo Jamに特化した事実はなく、様々な運動ルーチンの情報を提供しています。 Nutristrategyによると、ターボジャム（Turbo Jam）のような高性能エアロビクスでは、1人の平均サイズの人で約500カロリーを燃やします。ジャズダンスは時間当たりわずか320カロリーしか燃やしません。ターボジャムの最も厳しいコンポーネントであるキックボクシングエアロビクスは、1時間あたり700カロリーを燃やします。これらのメトリクスによって、あなたは400〜600カロリー/時間のTurbo Jamトレーニングを燃やす可能性があります。
