ウォーターポロは水面上で優雅に見えますが、表面下ではそれが要求されています。あなたは絶えず空を飛び続け、空を飛んでいく。競技者は、通常、審判員の視界から水面を押して引っ張る。
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有酸素運動
ウォーターポロは、優れたコンディショニングと強さを誇る有酸素運動の一形態です。あなたは水ポロを演奏する心臓と肺の強さを作り、あなたの主要な筋肉グループをすべて使います。エアロビックエクササイズはカロリーを燃焼させます。運動するために大きな筋肉を拘束し、運動を持続させるためにエネルギーを使用するからです。さらに、心臓血管系と呼吸が増加してエネルギーを供給し、運動を長くし、より多くのカロリーを燃焼させることができます。ウォーターポロでは、プールの一端から他端に向かってレースを行い、ボールを狙ったり、ボールを狙ったり、力を発揮して目標を達成したりします。
<！ - 1 - >カロリーバーニング
あなたが水ポロを弾く熱量の数は、あなたの体重と参加する時間によって異なります。 NutriStrategyのオンラインカロリー使用チャートは、体重が130ポンドの場合、1時間に590カロリーを燃やすことを示しています。体重155ポンドの場合は1時間に704カロリー、体重180kgの場合は817カロリーを燃やします。
<！ - 2 - >特記事項
ウォーターポロの試合は、4分の3または8分の期間があり、それぞれ8分です。試合中に32分間の強烈な行動に参加し、ウォームアップや練習中にカロリーを燃やします。ウォーターポロは速いフリースタイルの泳ぎや平泳ぎと同じ数のカロリーを燃やします。
