ピラティスの運動は、柔軟性、筋力、持久力を高めるために等張性と等尺性の動きを伴います。ピラテスのプログラムから燃焼するカロリーの数は、あなたの性別、体重、運動強度によって異なります。
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解説
ウィンザー・ピラティスはダンサー、作者、教師マリ・ウィンソーが開発したピラティス・プログラムです。ウィンザーのピラティスアプローチは、低強度トーニングと柔軟性エクササイズ、主要な筋肉グループを体全体に組み込んでターゲットとするダイナミックな動きを含んでいます。
<！ - 1 - >カロリー
健康状態によると、ウィンザーピラティスのような初心者ピラティスの1分間30分のセッションで、145ポンド人は122カロリーを燃やすことができます。中間レベルでは、同じ個人が170カロリーを燃やすことができ、上級レベルでは209カロリーを燃焼することができます。
考察
<！ - 2 - >ピラティスを含むいくつかの運動は、すべての人にとって適切ではないかもしれません。ウィンザー・ピラティスのような新しい運動プログラムを始める前に、医師に相談してください。
