チョップドアンティパストサラダのカロリーはどのくらいですか？イタリアの食事の前菜コースで、肉、チーズ、ピーマン、オリーブ、ピクルスなどの一口サイズのおいしい食べ物で構成されています。

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アンチパストサラダは、緑やパスタ、例えば、orzoやrotelleを使用した伝統的なアンチパスト成分を使用しています。

レシピにレタス6カップ、ガルバンゾー豆1カップ、オンス6カップが必要です。サラミ、6オンス。プロボローネチーズ、トマト2個、4オンス。ローストペッパー、1カップのオリーブ、1/4カップの赤ワイン酢から作られたビネグレット、大さじ1杯。レモン汁、1/2カップオリーブオイル、1 tsp。蜂蜜と塩。

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このレシピは6食分となります。米国農務省の栄養データベースによると、それぞれ506カロリー、36gの脂肪、828mgのナトリウム、28gの炭水化物および18gのタンパク質を有する。

地中海沿岸の風味を味わい、異生植物のサラダには、レモンジュース1/3カップとオリーブオイル1/3カップのほか、6オンスの缶詰2個、カヌーニ豆1杯、カラマタオリーブ24杯、セロリ2杯、ケイパース2杯、パセリ大さじ2杯、パセリ大さじ2杯、レモン大さじ2杯、ニンニク小さじ1杯、唐辛子2杯。

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このレシピは6食分となります。それぞれ259カロリー、7gの脂肪、372mgのナトリウム、25gの炭水化物および24gのタンパク質を有する。