私の身長にはどのように多くのカロリーを食べるべきですか？

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1日に必要なカロリーの数にはいくつかの要因が影響します。人の身長、体重、病状、活動レベルは、自分の栄養ニーズに直接影響します。毎日理想的なカロリー摂取量を決定するための栄養士に相談してください。

国立衛生研究所によると、カロリーは食品に蓄えられたエネルギーの量を測定します。食事のカロリーは、2ポンドの温度を上げるのに必要な量に相当します。摂氏1度の水

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MayoClinicによると。体重が5フィートで若干の身体活動をしている若い成人は、平均体重を115ポンドで維持するには1日あたり1,850カロリーが必要です。

MayoClinic。 comのカロリー計算ツールでは、身長5フィート3インチの成人には、1日あたり約850〜2,00,000のカロリーが必要であると推定されています。これは、125ポンドの重さの適度に活発な人のために適切な数のカロリーを供給するでしょう。

<！あなたの身長が約5フィート6インチの場合、138ポンドの体重を維持するには1日当たり約1,950〜2,150カロリーが必要です。あなたが非常にアクティブであれば、あなたのカロリーニーズは高くなります。

MayoClinic。 comは、5フィート9インチの高さの成人の場合、1日当たり2,5050から2,300までのカロリー要求を推定しています。このカロリー摂取量は適度に活動的な人が150ポンドの重量を維持することを可能にする。