カロリーはエネルギーの単位で、主に食物摂取量と関連しています。あなたの体の主なエネルギー源 - 炭水化物、脂肪、タンパク質 - はカロリーを含む栄養素です。カロリーからのエネルギーは、火事からマラソンの実行まで、あなたのあらゆる行動を促進します。 P90Xのコアシナジーを含む、任意のアクティビティで焼くカロリーは、いくつかの要因によって決まります。
<！ - 今日のビデオ運動中に燃焼したカロリー
米国保健福祉省は、身体活動中に使用されたカロリー数の見積もりは、量を測定する実験に基づいているある体重に対して特定の運動中に消費される酸素の量。あなたが焼くカロリーの量は、あなたの体重、特定の活動、強度レベル、およびあなたが持っている筋肉の量の多くの要因によって決まります。
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コアシナジーとは何ですか？Core Synergisticsは、P90Xワークアウトシリーズの8番目のDVDの名前で、カーディオワークアウト、体重と抵抗トレーニング、ヨガ、プレーオメトリックス、ストレッチングルーチンを組み合わせた90日間のフィットネスプログラムとしてBeachbodyから販売されています。と強さ。 P90Xの開発者であるTony Hortonは、Core Synergisticsをコア（腰椎と胴の筋肉）を構築しサポートする複数の筋肉群を募集するトレーニングとして、同時に頭から足先まで体を調整すると説明しています。
<！ Core Synergisticsで燃焼したカロリー
Core Synergisticsのワークアウトには、ペースが速い腹部の床の作業、ウェイトを使用したプッシュアップのバリエーションとエクササイズが含まれているため、サーキットトレーニングとして最もよく分類できます。サーキットトレーニングは、一連の強さや心臓のエクササイズ（またはその両方）を2〜3回繰り返し、セット間の休息がほとんどまたは全くない状態にします。体重を加えたこのタイプの運動は、米国保健福祉省によると、1時間当たり756カロリーを一般的に燃やす。同等のカロリー燃焼活動
コアシナジーに匹敵するカロリーを燃焼させるトレーニングをお探しの場合は、ウェイトを速く動く順序で組み込んだサーキットトレーニングプログラムを試してください。大統領のフィットネス・アンド・スポーツ評議会は、1時間あたり500カロリー以上を燃やす身体活動のカタログを提供しています。リストには、エアロビックダンス、競争力のあるラケットボール、クロスカントリースキー、キックボクシングや激しいサイクリングなどの武道が含まれています。
要約
保健福祉省は体重150ポンドの人のカロリー計算に基づいています。コアシナジースに記載されているエクササイズを行うときは、体重、体力、筋肉量に応じて、756カロリー以上を燃焼させることができます。
