高血圧は心臓発作や脳卒中のリスクを高める血圧をコントロールするためには、喫煙をやめたり、低脂肪食、塩分やコレステロールを食べたり、規則的な運動をするなど、健康的な生活習慣をとることが重要です。ストレスを管理する方法を見つけることも重要であり、マッサージなどの補完的な治療法が役立ちます。最初のステップは、マッサージが個人の健康に基づいて安全であることを確認するために医療提供者と話すことです。
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身元確認
血圧は、血液が体内に送り込まれるときに血管壁にかかる力を測定します。それは分数として記録され、最上位または収縮期圧は、心臓ポンプとして生成される力を測定する。ボトム数または拡張期圧は、心臓が拍動の間にあるときに生成される力を測定する。プラークの蓄積によって動脈が硬くなったり狭くなったりすると、血液は狭い範囲に絞られなければならなくなり、血管壁に対してより大きな力が発生します。塩分摂取量が多すぎたり、病気が原因で体が体液を保持している場合、この余分な体液は動脈内の圧力を高めることがあります。国家心臓、肺と血液研究所によると、血圧が120/80 mmHg以上に達すると、それを下げるために措置を講じる必要があります。
<！考察ストレスと高血圧とを結びつける科学的証拠はないが、それを管理することを学ぶことは依然として重要である。ストレスは、米国心臓協会によると、高血圧のリスクを高めることが知られている、喫煙、過食、運動不能などの不健康な行動につながる可能性があります。高血圧を完全に管理するには、リラックスする時間を見つけることが重要です。これがマッサージを受けることが役立つかもしれません。
<！マッサージには、体内の筋肉、腱、靭帯、軟部組織を圧迫し、擦り、絞って引き伸ばす様々なタイプの実践的なテクニックが必要です。マッサージは深くまたは優しいことができます。マッサージを受けることで、世話をして健康を守る気持ちにつながります。マッサージはリラックスしており、ストレスレベルを下げることができます。 MayoClinicによれば、ストレスレベルが低下すると、血圧も低下する患者もいます。 com。さらに、マッサージは循環を改善するのに役立ち、高血圧と同時に起こっている腫れや浮腫を軽減することができます。マッサージがどのように血圧に影響を与えるかを理解するためにはるかに多くの研究が必要ですが、全体的な計画の一部として使用されると一部の患者に役立つようです。
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