大きな成果は大きな関心を集めています。 「The Biggest Loser」に関する最もよく聞かれる質問の1つは、ショーの運動に参加した人の数です。運動療法は平均的な人にとって現実的に見えないので、シリーズの批判の源となっています。しかし、ショーの主なポイントは、食事と運動が体重減少につながることです。体重を減らすあなたの能力は、あなたが長期的に続けていく現実的な計画を見つける能力だけで成功するでしょう。体重を減らすことができる競技者は、ショーを超えて運動する時間を作る方法を見つけています。
<！ 1日のビデオ現実
現実
平均的な個人は、「スポーツ&エクササイズの医学と科学」によれば、中等度の身体活動の週150分を行うことにより、スポーツ医学のアメリカ大学からのジャーナル。しかし、それを週に250分以上までアンプすると、臨床的に有意な体重減少につながります。それは1週間に5回の30分間のトレーニングの代わりに、週に5回の50分間のトレーニングをすることの違いです。これは、Biggest Loserの競技者がトレーナーの監督を得て1日4時間から6時間かけて行う高強度トレーニングと比べて、妥当と思われるかもしれません。 "The Biggest Loser"に出演しているトレーナーのひとりであるJillian Michaelsは、 "Time" Magazineのウェブサイトで、プロの監督なしに自宅にいる視聴者にとって、これらのトレーニングは非現実的であるだけでなく、安全でもないことを認めました。心臓血管活動の推奨範囲は週20〜60分、週3〜5日で、初心者は範囲の20分後半、週3日、60分の範囲で作業を開始し、一週間のうち五日。
<！ - 2 - >特徴
プロフェッショナルなトレーナーは、毎日の難しいトレーニングで参加者を動機づけます。カメラは難題を捕らえ、高カロリー誘惑を避けることを容易にします。参加者は洗濯を済ませ、シェフは健康的な食事を準備し、休憩時間を楽しむことができます。批評家は、ほとんどの人が運動時間を見つけることができたとしても、そのような豪華さを取り戻すことはできないと言います。
<！考察
「The Biggest Loser」やその他のリアリティ・ショーの質問を扱うテレビエディタのAndy Dehnartによれば、動機付けすればそれを多大に行使することが可能です。シーズン5のダン・エバンスは、1日に最大4時間、自分自身で運動することができます。学校管理者でシーズン1の競技者であるケリー・ミネルナー氏は、1日に1時間から4時間、週6日、「タイム」誌のウェブサイトを報告していると伝えられている。全国的な体重減少レジストリによると、これらの2つは少なくとも適切な方向にあります。レジストリ参加者の90％は、少なくとも30ポンドを失い、1年以上それを保有していたが、1日に少なくとも1時間運動する。
警告
「The Biggest Loser」トレーナーMichealsは、ショーで見たことを繰り返すことを試みないことをお勧めします。彼女はプログラムが医学的に監督され、医師は彼女がしていることすべてを承認すると述べた。彼女はまた、栄養士と栄養士が参加者を監督しています。新しい運動プログラムを開始する前に、必ず医師に確認してください。あなたのための安全で進歩的なプログラムを設計する信頼できる認定パーソナルトレーナーと協力してください。
