鉄の毒性の軽度の場合でさえ、肝臓の心臓発作、糖尿病、肝硬変のリスクを高める可能性があります。 Iron Disorders Instituteによれば、毒性は心臓発作、糖尿病、肝硬変のリスクを高める可能性があります。未処理のまま放置すると、鉄の過負荷が致命的となることさえあります。しかし、あなたの体は赤血球の生成と酸素輸送を維持し、貧血を防ぐために最低レベルの鉄を必要とします。このため、毎日の鉄分の必要量を満たすことが不可欠ですが、鉄の毒性を防ぐための鉄補給の推奨ガイドラインにとどまることも不可欠です。
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鉄摂取量の上限
医学研究所によると、ほとんどの成人は毒素を出さずに毎日45ミリグラムの元素状鉄を消費することができます。栄養補助食品局によれば、鉄欠乏性貧血を治療するためには、50〜60ミリグラムの鉄などの高用量を推奨する場合があります。セリアック病やクローン病などの消化管に栄養素や炎症の吸収不良を引き起こす症状がある場合や、腎臓を持っている場合は、最近、手術や失われた血液を持っている場合は、失敗。鉄サプリメントの適切な投与について医師に相談してください。
<！鉄補給の種類に基づく用量栄養補助食品局は、異なる種類の鉄補給剤が元素鉄の割合を変化させることを指摘している。このため、毒性が出る前に取ることができる鉄サプリメントの用量または総ミリグラムは、サプリメント中の鉄の形態によって異なります。フマル酸第一鉄には33％の鉄元素が含まれています。医師の監督なしにこれらのサプリメントの摂取量の上限は136ミリグラム/日であり、これは元素状の鉄を45ミリグラムしか与えない。硫酸鉄サプリメントには元素鉄が20％含まれています。つまり、1日あたり225ミリグラムかかることがあります。グルコン酸第一鉄には元素鉄が12％含まれているため、このサプリメントの375ミリグラムを取ることができます。これらのサプリメントのいずれかを服用する前に、あなたのヒス・ケア提供者に相談してください。
<！鉄毒性の症状
体内から鉄がほとんど排出されないため、鉄による毒性のリスクは比較的高い。鉄は心臓や肝臓などの体の組織や器官に蓄積し始めます。鉄サプリメントを摂取すると、吐き気、嘔吐、便秘、下痢、腹痛などの副作用が起きることがありますが、これは毒性の指標である場合とそうでない場合があります。あなたのサプリメントを食べ物と一緒に飲むと、これらの症状を防ぐのに役立ちます胃腸の副作用に加えて、鉄の毒性の症状には、肺の液体、血便、口の中の金属の味、嘔吐の血液、脱水、低血圧、悪寒、昏睡、痙攣、めまい、眠気、皮膚の紅潮および色の消失。鉄の過負荷が致命的になる可能性があるため、これらの症状が現れている場合は、地域の救急医療センターにお立ち寄りください。鉄毒性のリスク