ランニングシューズに関しては、サイズは重要です。しかし、サイズだけで靴を購入しても、必ずしも最適なフィット感を得ることはできません。あなたが走っているとき、その衝撃はあなたの足を広げ、つま先を前方に押し上げます。あまりにもタイトなランニングシューズは水疱や足の痛みを引き起こしますが、あまりにもゆるい靴は足をすべりさせて足首や膝を負傷させます。あなたの靴がどこに余裕を持っていなければならないのか、どこにぴったりなのかを理解することは、あなたの走りに最適なものを得るのに役立ちます。
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足元の部屋
走る間に、余分な血液と体液の流れと各ストライクの影響が足を腫脹させます。これに対応するために、あなたのランニングシューズは、つま先とつま先のボックスに余分なスペースを持つ必要があります、とRoadRunnerスポーツは言います。あなたの靴の中に立つとき、あなたの最長のつま先の端と靴の先端との間に親指の幅があるはずです。あなたはつま先を振ることができるはずです。
<！中程度のところで手袋を着用快適な状態で安定性とサポートを提供するために、ランニングシューズの中央部分は手袋のようにフィットする必要があります。フィット感は、靴ひもを過度に締め付けることなく快適にぴったり合うはずです。あなたがうまくフィットする靴を見つけても、ミッドソールで少し緩すぎたり、あまりにも窮屈であると感じる場合は、異なる靴ひもスタイルが、靴が足の中央に適合する方法を変更するのに役立ちます。
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かかとにぴったり合っているかかとがあまりにも緩くてもタイトすぎる靴は、短期間でも水疱を残します。靴を履いてみると、それらをひもで回って歩いています。足の裏側で靴が滑っていると感じると、靴が大きすぎます。かかとは靴を縛って締め付けたり、締め付けたりしてはいけません。足の裏に全体的にぴったりな感じがあるはずです。
偉大なフィット感
