ウコンはインド料理の風味豊かなスパイスとして最も一般的に使用される植物です。薬用に使用される場合、ウコンのlonga植物の根と茎は炎症を軽減し、消化を改善するのに役立ちます。あなたが取ることのできるターメリックの量は、あなたの年齢と健康状態を含む様々な要因によって異なります。毎日のウコンの量について質問がある場合は、医師に相談してください。
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カットまたは乾燥、粉末根
あなたがウコンを栽培したり、生ウコンにアクセスできる場合は、自分の切り刻んだ根や乾燥した粉末根を準備することができます。成人は毎日1.5〜3gの生の切花ウコン根を摂取することがあります。あるいは、乳鉢と乳棒を使って乾燥ウコンを粉砕して細かい粉にすることもできます。毎日、成人は毎日この乾燥した粉末ウコンの根を1〜3g服用することがあります。
<！標準化粉末クルクミンとも呼ばれる標準化ウコン粉末は、この天然サプリメントの商業的に製造された形態である。大人の場合、400〜600mgの標準クルクミンパウダーを毎日3回まで摂取することができます。
液体抽出物
標準化されたウコン粉末と同様に、液体ウコン抽出物がカウンター上で入手可能である。このサプリメントを使用する成人には、30〜90滴の液状ターメリックエキスを毎日投与することをお勧めします。
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チンキーターメリックチンキは、ウコンの根の抽出物で、25〜90％のエタノールまたはアルコールを含んでいます。ウコンチンキを使用することを選択した大人は、1日4回までこのサプリメントを15〜30滴服用することがあります。しかし、妊娠している場合、授乳中またはアルコールに敏感な場合は、いかなるタイプのチンキも使用しないでください。
副作用
いずれの形態においてもウコンは治療中に胃腸炎を引き起こすことがある。吐き気を感じたり、頻繁にゆるい排便を経験することがあります。下痢はまた、食欲不振または腹痛、痙攣または鼓脹を伴い得る。慢性的な下痢は、体内で電解質を失う可能性があり、脱水されるリスクが高くなる可能性があります。ウコンで長時間治療すると、胃の内壁が損傷し、潰瘍の原因となります。突然または重度の腹痛を経験した場合、または下痢が2〜3日以上持続する場合は、主医療提供者のケアを受けてください。
禁忌
特定の健康状態または懸念がある場合は、ターメリックサプリメントの治療は適切でない場合があります。女性は妊娠中または授乳中にターメリックをスパイスとして食べることがありますが、ウコンサプリメントの治療は避けるべきです。胆嚢疾患や胃潰瘍の個人的な病歴を持つ人は、ウコンを避けるべきです。糖尿病患者の場合は、ウコンサプリメントを使用する前に医師に相談してください。この薬草治療は、糖尿病治療薬と併用すると、血糖値を危険なほど低いレベルに下げる可能性があります。
