時々気になる気分は普通です。例えば、大部分の人は、一般の話し方や試験や面接の前など、難しいものに直面する前に気になることがあります。しかし、ほとんどの時間が心配で、あなたの気持ちが特定の状況や出来事に関連していない場合、あなたは一般化された不安障害があるかもしれません。不安の治療には、処方薬および認知行動療法が含まれ得る。効果的な不安治療が限られていることを証明する証拠はありますが、ハーブバレリアンはリラックスするのにも役立ちます。それを使用する前に医師の診断を受けてください。
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プロパティ
バレリアンは、月経中の痙攣や疝痛を含む数多くの症状の補完的治療として使用されています。これには、鎮静作用を有する可能性のあるバレロポトリエートとして知られる化合物が含まれる。ヴァレリアンには、γ-アミノ酪酸として知られている物質も含まれています。このように、それはまた、抗不安治療として使用される。 Memorial Sloan-Kettering Cancer Centerは、処方薬の鎮静効果を高める可能性があると述べています。
<！バレリアンは、紅茶またはハーブチンキーとして、またはカプセルまたは錠剤として摂取することができる。メリーランド大学メディカルセンター（UMMC）は、毎日2〜3回150 mgを服用して不安症状を軽減することを提案していますが、これはガイドラインにすぎません。 UMMCは、バレリアンはレモンバームやセントジョンズの麦汁などの他のハーブと組み合わせることもあると指摘しています。あなたが安全かつ効果的な量を取ることを確実にするために、バレリアンを服用する前に医師または薬剤師に相談してください。<！有効性
バレリアンを抗不安治療として使用することを支持する科学的証拠は矛盾している。 2002年11月号の「Phytotherapy Research」に掲載された臨床試験所見は、バレリアンが不安症状を軽減することを示しています。しかし、著者R. Andreatini et al。試験に含まれる患者の数が少なかったので、バレリアンの影響を確認するためにはより多くの研究が必要であることを認識している。さらに、2006年10月に発表された臨床試験結果から得られたデータの分析では、バレリアンの有効性を証明するエビデンスが不十分であると結論付けています。
安全性に関する考慮事項RxListは、頭痛、不安、不眠などの副作用を引き起こす可能性がありますが、短期間のバレリアン使用は大部分の人にとって安全だと述べています。長期間の使用は安全ではないかもしれません。バレリアンは、誰にとっても適切な抗不安療法ではないかもしれません。あなたが妊娠している場合や授乳中の場合は、バレリアンサプリメントを服用しないでください。鎮静剤を含む他の特定の薬と一緒に飲むことは安全ではないかもしれません。