運動中に失うことができる体重の量は、体重と運動の強さによって異なります。しかし、多くの研究は、様々な練習を通してどのくらいの体重を減らすことができるかを調査しています。走行は歩くよりも激しいので、ランナーは歩行者よりも体重を消費します。同様に、ビーチバレーボールはより多くの走りを必要とし、より激しい運動であるため、屋内バレーボールよりもビーチバレーの方が体重を増やす可能性が高くなります。
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競技屋内バレーボール
最初のバレーボールは1895年に行われ、数十年間は厳密に屋内スポーツでした。屋内バレーボールは、ネットの反対側の2チーム間の試合です。各チームの6人の選手は、ネットの側に制限されており、9 x 9 m、または約29.5 x 29のエリアに制限されています。 4フィート。バレーボールコートの各サイドはバスケットボールコートの約5分の1なので、走りはほとんどありません。しかし、競争力のあるバレーボール選手は、非常にハードボールを打つことによって、多くのカロリーを燃やす。 「ハーバード・ハート・レター（Harvard Heart Letter）」によって発表された研究では、平均155ポンド競技用の室内バレーボールを1時間298カロリー燃やす。これは、ポンドの約1/12です。なぜなら、3,500カロリーは1ポンドに相当し、185ポンドです。人は1時間あたり356カロリーを燃やす。
<！ - 2 - >レクリエーションバレーボール
多くのバレーボールゲームは競争力がありません。レクリエーション用のバレーボールは、内部だけでなく、外部でもプレーできます。また、地元のレクリエーションセンター、パーティー、ピクニックで行われます。レクリエーション用のバレーボール選手は、競技用のバレーボール選手よりも熟練度が低いので、相手がネット上に戻ってボールを打つことができない。したがって、彼らはより少ないカロリーを燃焼させる。 155ポンド。 「ハーバード・ハート・レター」によると、レクリエーション・バレーボールをしている人は、時間当たり224カロリーを燃やします。これは1ポンドの約1/16です。したがって、レクリエーションバレーボール選手は1ポンドを失うのに約16時間スポーツをする必要があります。 185ポンド。レクリエーションバレーボールをする人は、1時間あたり266カロリーを燃やす。
<！ - 3 - >ビーチバレーボール
最初のビーチバレーボールは1915年に行われました。各チームには2人の選手しかいませんが、屋内バレーボールコートよりわずかに小さいコートでプレーしています。 8×8m、または約26×26フィートである。したがって、ビーチバレーボール選手は室内バレーボール選手よりもはるかに多くを行い、より強く運動する。この強度は運動の減量試験に反映されます。 「ハーバード・ハート・レター（Harvard Heart Letter）」は、155ポンド人は596カロリーまたは1ポンド1時間の約6分の1を燃やす。185ポンド。人は毎時710カロリーを燃やす。
比較
ビーチバレーボール選手は、クロスカントリースキーヤー、ロッククライマー、背泳ぎをする人、5mphを走る人、12〜13mphを自転車に掛ける人、フィールドホッケーの選手、アイスホッケー選手、バスケットボール選手、タッチフットボール選手。競技用屋内バレーボール選手は、5mph、体操選手、カーラー、乗馬ライダーを歩く人々と同じ重量の体重を失う。
