あなたは3つのドレスのサイズを下げるためにどれだけの重量を失いますか？

女性の衣服サイズの世界は、女性の衣服サイズの世界は、ブランドからブランドへの標準化がなく、生涯にわたって女性の形が変化するため、しばしば混乱し、不満を募らせます。あなたが着るドレスのサイズは、あなたの身長や、どこでどのようにあなたの体重を運ぶかによって異なります。ミスと女性、またはプラスのサイズは非常に異なってカットされるので、サイズを下げるために失うべきウェイトについてのルールはありません。

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ドレスのサイズ

LLBeanのウェブサイトのサイジングチャートによると、各サイズのヒップは0から10まで1インチの差があります。サイズ10から16までは、サイズの間に1/2インチの差があります。サイズ16からサイズ18以上の女性のサイズには、2インチの差があります。他の小売店でのサイジングは異なる場合があります。つまり、3つのサイズを落とすために失う必要がある重量の量は、現在のサイズに応じて異なります。

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インチとポンド

ドレスのサイズを落とすことに関しては、インチは重さ以上に重要です。インチを失うことと体重を減らすことの違いは、体組成になります。筋肉が脂肪よりも重くなるので、同じ割合で筋肉と脂肪を燃やしている場合は、体重を減らして体脂肪率を改善することができます。

<！ - 9 - >敗血症

食事と心血管運動と筋力トレーニングの組み合わせは、インチと体重の両方を失う最善の方法です。 Dr. Micheal RoizenとDr. Mehmet OzがGood Housekeepingで提案したようなプログラムは良い出発点です。彼らは、毎日歩くなどの中等度の心臓発作の30分を推奨し、1週間に少なくとも3日間は疲労するように全身の筋力トレーニングを2セット行います。

あなたの体を測定する

あなたの腰と腰のインチを隔週に1回測定することによって、進行状況を追跡します。病気の予防と予防のセンターでは、パンツが通常座っている裸の股関節の骨の上部に測定テープを置き、床に平行に1本の直線で身体の周りにラップして測定することをお勧めします。あなたの腰を測定するには、床に平行な一直線上にあなたの底の最も広い部分にテープを置きます。どちらの場合も、テープをぴったりと引っ張りますが、引っ張ったときにマークが残るようにしっかりと引っ張ってください。