食事療法プログラムについて最初に知りたいことの1つは、あなたが計画でどれくらいの体重を負う可能性があるかです。それは、主に水の重量の損失につながる不健康な食事の代わりに現実的な減量を提供するダイエットプランを見つけることが重要です。よく知られたダイエットプログラムNutrisystemは、安定した、持続可能な減量を提供することを目的とした、カロリーと部分制御の食事計画に基づいています。
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Nutrisystem
Nutrisystemは、パッケージ化されたカロリー減量の食事を提供し、1972年から営業を続けています.Nutrisystemダイエットプランでは、登録栄養士によって設計された150種類の料理。同社は毎月食事を提供し、28日間の食事を提供しています。あなたは、低脂肪乳製品と新鮮な果物と野菜を毎日6食分摂取して、食事を補充することが期待されます。男性、女性、糖尿病患者、菜食主義者のための別々の計画があります。提供される食事の毎日のカロリーは、女性の場合約1,200カロリー、男性の場合は1,500カロリーになります。血糖指数の低い食品に重点を置くことで、参加者は余分なカロリーを食べる間に空腹になることはありません。
<！ニュートリションシステムは、健康的な減量を促し、クラッシュダイエットとして使用されないように設計されているため、計画の典型的な参加者は1〜2ポンドを失います。 1週間にプログラムの最初の数週間で体重が減りますが、体重が急激に減ることはまずありません。あなたは好きなだけNutrisystemにいてもいいので、必要なだけ体重を減らすことができます。ニュートリションシステムのウェブサイトのサクセスストーリーのセクションには、最大100ポンドを失った参加者が含まれています。<！ - 9 - >
栄養失調の改善
体重減少を増やす1つの方法は、運動にあなたの努力を含めることです。 Nutrisystemはプログラムの一部として運動を必要としませんが、それを奨励しています。カーディオウォーキングと筋力トレーニングを特徴とするエクササイズDVDを販売しています。 Nutrisystemの減量成功を確実にするもう一つの方法は、プログラムによって推奨される1日6フル果物を摂取することです。考慮事項
ニュートリシステム計画の1つの懸念は、自分自身の低カロリー食事の準備と調理方法を教えていないことです。このため、計画を離れると、もう一度体重を増やすことができます。 Nutrisystemを含む食事や体重減少計画を開始する前に、医師に相談する必要があります。
