肉や果物食などの流行食は、短期間の減量を促すことを目的としており、成功する可能性があります。しかし、そのような限られた種類の食べ物を食べる可能性のあるリスクがあり、計画をたどった結果として重量を失うという保証はありません。
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カロリー
あなたが新しい食事プランをたどり始める前に、あなたが食べて焼くカロリーの数は、あなたが選んだ特定の食品ではなく減量を決定するものであることを理解することが重要です。あなたは正常に体重を減らすためにあなたが長い時間をかけて消費するよりも多くのカロリーを燃やさなければならないし、あなたの毎日のカロリーの合計を減らした場合、肉と果物の食事療法を達成することができる唯一の方法。
<！ - 1 - >栄養成分
あなたが食事で食べる食品の栄養素の事実が違いを生み出します。低カロリー食品を補充すると、カロリーや脂肪が多い高エネルギー食品を選ぶよりも、減量につながる可能性が高くなります。米農務省（USDA）によると、例えば、スイカのカップは約45カロリーしかないが、大きなバナナは約135カロリーである。肉製品にはさらに大きな変動が存在する。七面鳥デリ肉のいくつかのスライスは約100カロリーと1グラムの脂肪を持っていますが、大きなサーロインステーキは1,000カロリーと65グラムの脂肪に近いです。
<！バランスがとれている食べ物を除いて、バランスの取れた食べ物を無視するので、それは長期的には持続可能ではありません。ダイエット後に国立衛生研究所によると、体重を減らすより安全で信頼性の高い方法は、すべての主要な食品群からの項目のバランスを含む低カロリーの食事に従うことです。<！結果
肉と果物だけを食べることによって失うことができる体重の量は、あなたが消費するカロリーの量に依存します。あなたは通常、約2、000カロリーを食べ、新しい食餌療法は1日500回、たとえば週に1ポンド、または2ポンドの合計を失います。 1日当たり1,000カロリーに近い食事をすると、週に2ポンドを失うことがあります。あなたが行う身体活動の量もまた違います。ダイエット期間中にもっと運動をすると、体重が増えることがあります。
留意事項