ブリガム・アンド・ウィルス病院によれば、アルコールを飲むと体重が増えるという明確な証拠はありません。同様に、あなたがそれをあきらめても、必ずしも体重を減らすわけではありません。体重を減らす努力の中であなたが食べ物から排除するものは何でも、基本的な数学は同じままです：あなたが消費するよりも多くのカロリーを焼くなら、最終的にポンドを落とします。しかし、アルコールにはこの方程式にはいくつかの小さな合併症があります。
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アルコール中のカロリー
アルコール1グラムには約7カロリーが含まれています。これは、軽いビールのボトルに約110カロリー、4. 2オンスで約80カロリーに相当します。ワイン1杯、ウィスキーまたはウォッカ1杯あたり約55カロリー。理論的には、あなたはダイエットカロリーに完全にクラッシュすることなく、適度に飲むことができます。しかし、アルコールはあなたの脂肪燃焼とカロリー燃焼プロセスを中断します。それが存在するとき、あなたの体は何かを燃やす前にエネルギーのためにアルコールを燃やします。あなたが飲むと、あなたの体はしばらくの間カロリーを燃やしなくなり、代わりにアルコールを燃やします。しかしこれは一時的なものです。
<！アルコールの影響は、消費するカロリーではなく、体に与える影響によるものです。酒はあなたの食欲を刺激し、それ以外の場合に飲む人は珍しくありません。また意志力を弱め、あなたの判断を変えます。あなたが飲むのを止めれば、体重を減らすのに役立つかもしれないあなたの食生活を欺く傾向がありません。<！ - 9 - >運動の影響
あなたが飲み込むよりも多くのカロリーを燃やさなければ、飲酒をやめ、まだ体重を減らしたり、酒のアルコール含有量をエネルギーで代謝させていますが、カロリーがアルコールや食品から得られるかどうかは気にしません。あなたが摂取したカロリーを毎日の摂取量に換算すると、定期的な運動プログラムでそれらのカロリーの一部を失うと体重が減ります。
飲酒のメリットアルコール飲料は実際に健康に有益な効果をもたらすことがありますが、適度にしか効果がありません。それは、心臓病と高血圧の影響のいくつかと戦う可能性があり、Brigham and Women's Hospitalの医師が実施した調査によれば、適度に飲んだ女性は実際には、時間の経過とともに不健康な体重を得る可能性はほとんどありませんでした。節度が鍵です。あなたが一日に1杯のワインだけを飲むなら、それはあなたが体重を増やすことは起こりにくく、それは実際に体重を長期間維持するのに役立つかもしれません。
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