浮気-不倫、性的無分別、またはサイドプレイは、関係が破裂する最も一般的に引用される理由の1つです。 そして、不倫の広範囲にわたる不承認にもかかわらず（アメリカ社会の4人に3人は、婚外性は常に間違っていると信じている、General Society Surveyの2016年のデータによると）、それは徹底的な規則性をもって起こっています。 実際、同じ調査では、アメリカ人の約16％が結婚以外のパートナーとセックスをしていると報告しています。 （もちろん、不正行為の完全な範囲には、単にセックスをすること以上のものが含まれます。つまり、「チート」するアメリカ人の割合ははるかに高くなります。）
カップルセラピストとしての私の経験では、個人はさまざまな理由で問題を抱えていると報告します。たとえば、新しい性的体験を求めたいという願望、以前の心の自由で自由な精神に再接続したい、または長期にわたる反応として高い対立関係に苦しんでいます。
私たちが問題について学ぶことのほとんどは、それをきっかけに起こります。 したがって、予防的および予防的な反応ではなく、反応的な反応を誘発します。 実際には、関係には継続的な評価が必要です。 運転免許証とジムの会員資格の更新が必要であるように、関係のコミットメントも更新します。 重要なパートナーシップには、一貫して意図的に取り決めの再評価と再交渉が必要です。 測定されないものは監視されません。
不正行為が疑われる場合、または信頼できる関係を構築するために「チェックイン」したい場合にパートナーに尋ねることができる5つの重要な質問を次に示します。 「どこにいるの？」のような質問とは異なり または、「なぜ電話に出なかったのですか？」、パートナーの保護防御を開始し、必然的に戦闘（防御）または飛行（拒否）の応答につながります。裏切り。 関係の不正行為を防止するための戦略はありませんが、これらの質問は開始するのに最適な場所です。
あなたにとって「不正行為」とは何ですか？
回避可能な落とし穴の1つは、パートナーが私たちと同じ経験を理解していることを前提としていることです。 特に「不正行為」に関連して、異なる文化的背景、愛着スタイル、不正行為の歴史を持つパートナーも、行為の定義が異なる場合があります。 推測する代わりに、暗黙的に明示的にします。
情事の3つの特徴のうち、すべてではないにしても、あなたにとって問題となるのはどれかを考えてみてください。 次に、境界を識別し、制限を表すために、「名前を付けて飼い慣らします」。 不正行為の有無を指定すると、関係の境界が明確になり、誤解される可能性が低くなります。
セックス中はどうですか？ セックス中に どのよう に感じ たい ですか？
幸福とは、自分がどこにいるかをどう評価するかの間の距離として定義されます。 あなたが感じているかどうかを特定します：良い/悪い、刺激/退屈、バニラ/変態、ラフ/ソフト、強力/無力、存在/気晴らし、セクシー/望ましくない、野生/飼いならされた、遊び心/深刻、または想像力/刺激を受けていない。 私たちの現実の認識を構築することは、それを変えるための最も重要な戦略です。
これらの難しい質問を探求することは快適ではなく、関係の台本をひっくり返し、より満足のいくつながりを育むための新しい経路を作成する機会を提供します。
あなたの性的妄想は何ですか？
私たちは皆、豊かで想像力豊かな内部世界に生息しています。その多くは未踏のままであり、そのため未実現のままです。 一方、私たちの性的な空想を共有することは、私たちの関係に豊かな利益をもたらすことができます。 私たちの秘密の欲望について話すことは、セックス中に私たちがどのように感じたいかを直接的または間接的にパートナーに警告します。
ファンタジーの世界を探求する上で協力的で合意に立つために、あなたのパートナーにあなたの空想をどのように受けたいか尋ねてください。 彼は魅惑的で遊び心のあるトーンを好むでしょうか？ 詳細な手紙で彼女に説明すべきですか？ 彼らはあなたに、言うよりも、同意して見せたいと思いますか？ 性的妄想は、セックスの前、最中、または後に議論できます。 それらに 作用 する圧力を取り除けば、探査を恐れる必要はありません。
私たちが集まる前に、今ではないあなたのどの部分が育まれましたか？
支配的な文化は、彼らのパートナーが彼らが「十分ではない」と考えるか、関係が不足していると思うので、個人がだまされる物語を永続させます。 それどころか、 Sex Roles 誌に掲載されたある研究では、35から55パーセントの人が、事件の時に一夫一婦関係で「幸せ」または「非常に幸せ」であると報告しています。 人々は、自分自身の別のバージョンと再接続し、一緒にいる人からではなく、自分がなった人からの距離を切望するため、関係をさまよいます。
あなたがあなたのロマンチックな関係に入る前にあなたが異なっていた方法を考慮してください。 あなたが参加した活動、時間を過ごした友人、エネルギーレベル、踊った夜、着た服装、読んだもの、食べた食べ物、旅行した場所などを思い出してください。 あなたが「私たち」になる前に、あなたを「あなた」にした要素のどれを、過去から現在に持ち込みたいですか？ カップルセラピストのエステル・ペレルは、私たちがアイデンティティーのより多くの部分を関係に持ち込むほど、その外の失われた人々を探す可能性が低くなることを思い出させてくれます。
一夫一婦制と一夫多妻制についてどう思いますか？
私たちの人種、文化、コミュニティ、家族の歴史は、集団のニーズと個人のニーズのどちらを優先するかを予測するのに役立ちます。 パートナーの価値が忠誠心、相互依存、親密さ、協力、寛大さと一致しているかどうかを特定することは、彼/彼女/彼らが一夫一婦制にコミットし続ける意欲の指標かもしれません。
同時に、一夫一婦制に専念している私たちは、過激な透明性という多色の理想から学ぶことができます。 関係の信念体系と「禁じられた」欲求に言葉を使うことで、参加しているかもしれないが明確に同意していない取り決めの犠牲者ではなく、パートナーシップの条件を 選択 する権限が与えられ ます 。
