ふくらはぎの筋肉は、スポーツとフィットネスに重要な役割を果たし、あなた自身を前方と上方に推進することができます。子牛筋肉の裂傷（ひずみまたは破裂とも呼ばれる）は、痛みを伴い、衰弱させることがあります。重症度に応じて、子牛の筋肉の裂傷からの完全な回復は、数日から数ヶ月のうちのどこかにかかります。
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カーフマッスルの解剖と機能
<！ - 1 - >それは単一の筋肉と呼ばれますが、あなたのふくらはぎは実際に下肢の背中にある2つの筋肉です。腓腹筋は、膝のすぐ下に見られる大きな筋肉です。それは、膝関節の上の大腿骨に取り付けられ、アキレス腱を介して踵骨または踵骨に挿入される。ヒラメ筋は、腓腹筋の下にあり、膝の下に付いてアキレス腱と踵骨に腓腹筋を接合する。両方の筋肉の主な機能は足を体から離すこと、足底屈曲と呼ばれる動作です。あなたのふくらはぎの筋肉は一緒に働いて、活動をリバウンドさせる際に大量の力を生成し、あなたを空中に送ります。
<！ - > - >傷害の原因と症状
カーフの傷害は、反復的な飛び跳ね、息切れ、足での踏みとめが必要なスポーツや活動に共通しています。筋肉の裂傷は、走ったり、跳ね返ったりするような反復運動からの過度の傷害として、突然発生するか、または徐々に発生することがある。ひずみは、最小限の痛みおよび機能の最小限の損失を伴う小さな部分的な裂傷から、外科的再建を必要とする完全な破裂まで及ぶ可能性がある。症状は、傷害の部位での腫脹または挫傷、および接触に対する優しさによって特徴付けられる。傷害がヒラメに起こっている場合は、つま先を屈曲した姿勢で指しているときに痛みを感じることがあります。あなたのけがの重症度によって、運動がどれくらい早く再開できるかが決まります。
<！ - 3 - >傷害の等級
ウェブサイトスポーツ傷害診療所によれば、子牛の傷害は1から3に等級分けされています。グレード1の痛みは、痛みの捻挫と機能の喪失がほとんどない小さな涙である。グレード1の選手は、痛みを無視してすぐにプレーに戻ることを選ぶかもしれません。グレード2の系統は、歩行中に激しい痛み、腫れまたは挫傷および痛みを示す。グレード3の系統は重度で、痛み、腫れ、挫傷および機能の全喪失を伴う。完全な破裂は、腱が骨から離脱したことを意味し、両方の筋肉を無効にし、皮膚の下に束ねられて手術を必要とするように見える。
治療と回復
PhysioAdvisor。傷害後最初の72時間は、安静、氷、圧迫、仰臥位、またはRICEの治療が回復時間を短縮する可能性があると指摘しています。グレード1の涙で数日以内に運動を再開できるかもしれませんが、より低い強度で始まり、傷害前のレベルまであなたの方法を進めてください。グレード2の系統はRICEの数日を必要とし、徐々に軽いストレッチと低抵抗の収縮が続く。グレード2の傷害は、1〜2週間後に軽度の活動を再開するのに十分なほど治癒する可能性がある。グレード3の破裂は、医学的介入および数週間または数ヶ月の理学療法を必要とし、長期的な命題を演じるための復帰を必要とする可能性がある。けがの後、運動に戻る前に、治療と指導のために医療従事者に相談してください。
