彼らの幸せな組合が不幸な結末を迎えることを期待して、通路を歩き回る人はいません。 しかし、問題が山積みになり、あなたの関係がもはや救いようがないように思われるとき、離婚は最も健康的な選択肢かもしれません。 その時点で、やるべきことは、離婚したいかもしれないことを配偶者に伝える方法を決めることだけです。
もちろん、これは軽く話すべき会話ではありません。 最後に、他に解決策がないと判断した場合、離婚を希望することをパートナーに伝えることは、結婚を取り消す長いプロセスの最初のステップです。 この会話を効果的に進めるために、私たちは結婚カウンセラーと関係カウンセラーに、あなたの配偶者に離婚を望んでいることを伝える方法に関する最善のアドバイスを求めました。
これが本当にあなたが望むものであることを確認してください。
パートナーとの対話を開き、パートナーが関係についてどのように感じているかを確認します。 「パートナーに離婚を希望すると伝えたい場合、最初のステップは、あなたが抱えている問題がひどいので、二人は離婚を検討すべきだとパートナーに尋ねることです」と、リレーションシップセラピストとデート専門家スーザン・エデルマン博士 。
あなたが思っていたよりもカウンセリングや他の種類の治療法にはるかに開かれていることを知って驚くかもしれません。 言い換えれば、「修正できるものがあれば、療法は離婚よりもはるかに安上がりです」と、心理療法士であり、 ロマンス博士の 『今日の愛を見つけるガイド』の 著者であるティナ・B・テシーナ博士は言います。
ストレス要因が低い時間を選択します。
離婚を希望することをパートナーに伝えることは、感情的な反応を促し、配偶者が抱く可能性のある質問に答えるために自分が最高の状態にあることを確認したいと考えます。 それは、長い就業日の後の混hoursとした時間を避け、会社をホストする予定、イベントに出かける、またはこの会話を以前よりもさらにストレスを感じる可能性のある他のことをする前の時間を避けることを意味しますウィリアムソン 、コネチカット州フェアフィールドの認可された結婚および家族療法士。
不幸な理由を述べてください。
関係と結婚の専門家であるジョン・ゴットマン博士によるある画期的な研究では、多くの不幸なカップルが問題の助けを得るまで平均6年待つことを発見しました。 また、多くの場合、関係が離婚に向かう最初の兆候は、ある人が感情的にシャットダウンし、手遅れになるまで関係の悩みに対処しないということです。
気になっていたことを明確にすれば、自分の気持ちをさらに検証することができ、その理由をパートナーに説明することができます。 「「離婚」という言葉は、しばしば怠zyなまたは離婚した配偶者を形作ります」とテシーナは言います。 「しかし、脅すな、それはあなたの言っていることから力を奪う。落ち着いて、「私は幸せではない、そしてもし私たちが何かを変えなければ、離婚したい」と言う。 」
しっかりと思いやりを持ってください。
あなたが望むものを明確にすることと、夫または妻に同情することとの間の微妙なバランスをとることは、他のパートナーがこれを期待していなかった、またはそれを機能させようとするときに挑戦することができます。 また、この会話が開始された理由、つまり、2人が同じページにいないという事実に戻ることもできます。
「怒りや非難をせずにこの会話をしてみてください」とエデルマンは示唆しています。 これは厄介なことやニットの細かな部分を取り上げるときではなく、あなたが今いる場所を表現することです。
しかし、これはあなたの選択であり、一度決めたら、それについてサークルで話したくないことを覚えておいてください。 「自分自身や自分の決断を守る必要はありません」とウィリアムソンは言います。 「離婚したい理由を正当化するあなたの配偶者との会話で人質にされる必要はありません。」 可能であれば、冷たくならずに、できるだけ明確かつ合理的にしてください。
専門家の視点を取得します。
離婚があなたが検討しているものである場合、あなたの配偶者との話に入る前に、セラピストや家族法の弁護士などの専門家に相談する価値があるかもしれません。 「心変わりするかもしれませんし、離婚する決定をしっかりと検証するかもしれません」とボカラトンの認可された結婚と家族療法士のマルニ・フォイアーマン博士は言います。
結果を制御しようとしないでください。
あなたの考えや感情を表現した後、あなたの配偶者の感情があなた自身と一致しないかもしれないことを認めてください。 他の人の視点を聞いて、判断せずに反応させるために最善を尽くします。
「あなたの配偶者はあなたの結婚の終わりが可能性であると考えなかったかもしれず、あなたが感情的にいる場所ではないかもしれません」とウィリアムソンは言います。 「必要なことは何でも感じさせ、それについて話そうとしないでください。」 結婚の終わりは、関係する両方の当事者にとって大きな人生の変化を示しています。 各人が自分のやり方でそれを取る権利を持っていることを知っている（その反応が他者の安全を害さない限り）。
結婚の境界線を守ってください。
ウィリアムソンは、他の人に知らせる方法について話し合うまで、つまりソーシャルメディアでステータスを変更する1分前に、決定についてプライバシーを保持することをお勧めします。 このように、他の人の意見は、すでに感情的なプロセスであるものを曇らせません。 人に伝える方法とタイミングを決定したら、親しい友人や家族に頼ってサポートを受けることができます。
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