スピルリナは、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質、タンパク質が豊富な青緑色の藻です。スピルリナには、栄養素が含まれています。スピルリナには、ベータカロチン、ビタミンE、ガンマリノレン酸などの重要な栄養素が含まれています。これは、メリーランド大学メディカルセンターによると、関節機能と脳機能をサポートする必須脂肪酸です。スピルリナは、ピル、フレークまたは粉末の形態で入手可能である。スピルリナをスムージーに混ぜると、粉末が最も使いやすくなります。それは藻類なので、スピルリナは汚染されている可能性があります。スピルリナパウダーの評判の良いブランドを選んでください。スピルリナはフルーツベースとジュースベースのスムージーと良くブレンドされますが、乳製品ベースのスムージーとのブレンドは困難です。
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ステップ1
新鮮なフルーツジュースにスピルリナ1〜2杯を加えます。激しく攪拌してスピルリナをジュースに混ぜる。
ステップ2
1〜2カップの氷をブレンダーに入れる。ブラックベリー、イチゴ、ブルーベリーなど新鮮な果物を1〜2カップ追加します。 1つのバナナを加えてスムージーを濃くします。
<！ - 2 - >ステップ3
氷、果物、バナナの混合物を20〜30秒間、または滑らかになるまで上げます。一貫性のために混合物を試験する - それは厚くなければならない。氷とバナナを加えて濃くします。
ステップ4
果汁およびスピルリナ混合物をブレンダーに注ぎ入れる。氷、果物、バナナの混合物を低速でジュースとスピルリナの混合物と10〜20秒間、または混合物が完全に混合されるまで混合する。
<！ - 3 - >ステップ5
ガラスに注ぎ、すぐに奉仕する。
警告
- スピルリナを使用する前に、いくつかの薬物との相互作用を引き起こす可能性があるため、医師に確認してください。
