肩の傷害は、スポーツ活動や運動中の繰り返しストレス、外傷または不適切な形態によって引き起こされる可能性があります。整形外科医のアメリカアカデミーは、症状を緩和し、治癒を促すために、安静、氷、および仰角に加えて、圧縮を推奨しています。圧迫包帯で包むことで血流が促進され、さらに怪我をしないように関節が固定されます。ほとんどのチェーンドラッグストアで利用可能な圧縮包帯は、様々なサイズがあります。友人や理学療法士は、あなたの肩に圧縮ラップを適用するのを手助けすることができます。
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ステップ1
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怪我をした当事者を、腕をテーブルの上に置いて椅子に座らせてください。工程2
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<！工程3
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包帯を肩の上と腕の穴の下に2回包みます。包帯を上腕二頭筋に2回巻きつけ、肘に向けてから肩に戻します。
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- <！ - - >包帯を上胸の周りに2回包みます。包帯はぴったりしている必要がありますが、人が呼吸することができないほど緊密ではありません。工程5
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絆創膏がなくなるまで、手順2と3を繰り返します。クリップまたは安全ピンで包帯の端を固定します。
必要なもの
大きな圧縮包帯
スリング
アイス
- ヒント
- スリングを使用して、さらにアームを固定します。ラッピングの上に氷を塗って、腫れを減らします。
- 警告
- 腕、手または指の刺し傷やしびれが発生した場合は、包帯を取り外して再包装します。痛みが1週間以上続く場合は、医師に相談してください。
