足はあなたの体の比較的小さい部分ですが、体の骨の25％近くに足が含まれています。あなたの足はあなたの体重を支え、あなたの移動を助ける責任があるので、骨を壊すことは非常に痛いことがあります。足の骨折を受けた後の体重支えに関する医師の指示に従うことが重要です。ブレークを正確に配置することで、どれくらいの時間が足に止まるかが決まります。
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ステップ1
足の骨折や骨折のいずれかで診断された後、少なくとも4週間は活動を制限します。これは、骨折が足の中にある場合を除いて、少なくとも1ヶ月間体重を支えていないことを意味します。足の長い骨である中足の骨折よりも一般的に制限がありません。
<！ - 2 - >ステップ2
体重を支え始めるときに十分なサポートを足に与えます。あなたの怪我の性質に応じて、あなたはすでに骨が治癒するようにあなたの足を固定するためにキャストを着ているかもしれません。医師はまた、歩行を開始するときに足を適切な位置に保つ硬い骨折の骨折を処方することがあります。
<！ - 3 - >ステップ3
足を骨折した後の体重保持の早期段階で体を動かすのを手助けするために、可動性補助具を使用します。体重を支える前に松葉杖を使用していた場合は、痛みを感じることのない体重を試してみることができます。あなたの足でより快適で安定していて、もはや松葉杖の両面支持を必要としなくなったら、杖を手に入れることができます。
ステップ4
独立して歩くために緑色の光が与えられると、徐々にゆっくりと体重を落とします。あなたの筋肉は数週間動かず、休憩前と同じスタミナや強さを持たないでしょう。簡単に持ち、ゆっくりと移動し、忍耐を持ってください。適切な指導と理学療法で、ほとんどの人は完全な運動範囲で足が壊れた状態から完全に回復します。
ヒント
- 医師の許可があれば、足が壊れた状態で運動することができますが、体重の少ない運動や足に負担をかけることのないスポーツに切り替える必要があります。スイミングは体重を支えていない活動であり、サイクリングはスポーツに影響を与えるもう一つの影響力のあるスポーツです。
