1つの式で全員をレスリング状態のチャンピオンにすることができれば、すべてのレスラーがすぐにそれを採用するでしょう。残念ながら、チャンピオンになることはスキルだけではありません。それはまた、さまざまな要因に左右されます。運が少しでもあります。あなたの国の相対的な競争力、優秀なコーチへのあなたのアクセス能力、支援チームを見つける能力はすべて違いを生む可能性があります。しかし、あなたが一生懸命働いて、すべてが整列すれば、あなたはチャンピオンになるかもしれません。
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ステップ1
可能な限り早くトレーニングを開始します。あなたがトレーニングに費やす1年ごとに、基本スキルと上級スキルの両方を習得する時間が増えます。学校チームにアクセスできない小中学生や中学生は、レスリング施設での私的訓練を検討するか、他の学校のチームや教室に参加できるかどうかを確認する必要があります。早期のトレーニングは、柔軟性、強さ、スキルを向上させるのに役立ちます。また、筋肉の記憶を改善して、基本的な動きが自動的になり、思考がほとんど必要ないようにします。
<！ - 2 - >ステップ2
あなたのコーチと仲間に耳を傾けます。これは明らかな戦略のように思えるかもしれませんが、レスリングは自我を撃退できる戦闘スポーツです。いくつかのレスラーは、新しい方法を学ぶことや自分のやり方を疑問に思っていないので、強靭さを証明するのに投資します。あなたのコーチがあなたに新しい操縦を示すなら、それがあなたのスタイルに合っていない場合でもそれを練習するか、操縦が理想的ではないと思っても、それを練習してください。
<！ - 3 - >ステップ3
レスリング授業外で練習します。レスリングは単なる運動的な努力ではない。それはまた知的なものです。最高のレスラーは、繰り返し頭を動かし、新しいエスケープを設計します。あなたのチームメイトが苦労しているのを見たら、自分の動きを熟考し、あなたが何をするかを考えます。あなたが外出しているときに、誰かが突然あなたの脚、腕または胴をつかんでいたら、どう反応するかを考えてみてください。これはあなたの反応時間を改善し、他のレスラーが考慮しないかもしれない斬新な技術を開発するのに役立ちます。
ステップ4
コンディショニングに重点を置く。ストレングストレーニングと心臓血管耐久性は、レスラーの成功の鍵となる役割を果たします。ランニングやジャンプロープなど、少なくとも週5日のカーディオを目指し、週に少なくとも3日は筋力トレーニングを行います。あなたの強さトレーニングセッションは、コアの強さに重点を置くべきです。可能な限り健康な体のためには、1日から2日間の休日が必要です。ヨガのような低強度の活動を行うためにこれらの日を取る。
ステップ5
競争レスリングチームに登録します。あなたがどれほど優秀であっても、競争する機会を与えられていないなら、あなたは州のチャンピオンになれません。トーナメントに参加したい場合は、コーチに感心する必要がありますので、良いスポーツマンシップを実践してください。他のレスラーが基本的なテクニックを習得し、あなたのコーチに新しい動きを試してもらえるようにしてください。
ヒント
- あなたの体を守ります。すぐに傷害を治療し、健康でバランスの取れた食事を食べることで、すぐに回復し、成功するために必要なエネルギーと健康を維持するのに役立ちます。
警告
- 重さを減らさないでください。それは軽いレスリングクラスにするのに役立ちますが、体重を減らすことはあなたの成長を刺激し、怪我や病気の影響を受けやすくなります。
