ヒトパピローマウイルス（HPV）はいぼを引き起こすウイルスです。最も一般的な種類は性器HPVであり、性的に活発な男性と女性の少なくとも半数が、彼らの生活のある時点でそれを収縮させると、疾病管理予防センターは述べています。 40種類以上のHPVがあり、ウイルスのいくつかの株が子宮頸癌や陰茎や肛門癌などの他の癌を引き起こす可能性があります。 CDCによると、体の免疫システムは、2年以内にHPVを持っている人の90％からHPVを除去します。あなたの免疫システムを健康な状態に保つことで、体がHPVを取り除くのを助けることができます。
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ステップ1
煙草を吸うと喫煙をやめ、可能であれば間接喫煙を避けてください。 Women to Womenによれば、喫煙は免疫システムを弱める。また、タバコの喫煙と子宮頸がんの間には、HPVに起因するリンクがあります。
ステップ2
ビタミン、特にビタミンA、C、E、カルシウムを服用します。ビタミンA、CおよびEは抗酸化剤であり、フリーラジカルによる損傷から細胞を保護するのに役立ちます。 「婦人科がんの国際ジャーナル」に掲載された研究では、これらのサプリメントを含むマルチビタミンを服用した患者は、HPVのウィルス負荷がより低いことが分かった。葉酸はまた、免疫系を増強し、HPVを予防するのに役立ちます。 「がん疫学、バイオマーカーおよび予防」の研究では、葉酸濃度の低い女性が高リスクHPV感染症を有する可能性が高いことが判明しました。
<！ - 2 - >ステップ3
ストレスを最小限に抑えたり、ストレスを効果的に処理する方法を見つける。ストレスは免疫システムを弱める可能性がありますが、それを管理する方法はあります。ストレスはすべての人生に存在しますが、深呼吸、ヨガ、問題や定期的な身体活動について友人と話すことは、すべてストレスを最小限に抑え、穏やかに感じる方法です。
<！ステップ4健康的な体重を維持し、定期的な運動に参加し、十分な睡眠を取ることは、免疫システムを強化するためのすべての方法である、とハーバード・ヘルス・パブリケーションズは述べています。これらは小さなもののように見えるかもしれませんが、あなたの免疫に大きな影響を与えることがあります。
ヒント
診察のために定期的に医師に診察することは、最も治療可能な時期にHPV関連の変化を早期に発見するのに役立ちます。あなたの免疫システムをさらに強化する方法については、あなたの提供者に相談してください。
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