免疫抑制薬を使用して免疫システムを構築する方法

一般的な免疫抑制薬には、コルチコステロイドおよびプレドニゾンが含まれる。これらの薬物は、通常、移植手術、特定の癌療法、または皮膚炎および湿疹などの軽度から重度の炎症症状を伴う病状を患っている患者に処方される。ダイエット、栄養、ストレスの軽減、健康的なライフスタイルの変化の実施は、免疫抑制薬を摂取する際に患者が強力な免疫システムを構築するのに役立ついくつかの方法です。

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今日のビデオ

ステップ1

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高栄養素の食品は免疫力を高めるのに役立ちます。

繊維と超栄養成分が多い食品で健康的な食事をします。これらの食品は体の免疫系にストレスを与えません。果物、野菜および全粒粉食品には、高レベルの植物栄養素および抗酸化物質を含む炭水化物が含まれています。それらは、トランス脂肪を含まず、低レベルの飽和脂肪を含有する。穀類のパン、穀類、玄米、ジャガイモ、ヤムなどは、体の免疫系を増強するために食べる健康食品の例です。

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ヨガと瞑想は身体を落ち着かせ、ストレスを軽減することができます。

体内のストレスを軽減するための代替方法を学びます。追加のストレッサーが身体の免疫系をさらに破壊する可能性があるためです。ヨガや瞑想の授業を受け、体力を維持し、内なる平穏と穏やかを見つけて中枢神経系を落ち着かせるのに役立ちます。

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睡眠は免疫システムを構築するのに役立ちます。

休息し、最低8時間の睡眠を得るための時間を探しましょう。体はこの日を癒し、その日の活動からのエネルギーを蓄積する必要があります。免疫抑制薬を服用している人は、疲労や感染リスクが高まり、睡眠量や安静の質に影響する可能性があります。疲労や身体の免疫系の衰弱を防ぐために、1日を通して短い昼寝をしてください。工程4

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多量の水と新鮮な果物や野菜ジュースを飲み、免疫力を高める。

多量の水分、特に水を飲む。高糖度の飲み物は避けてください。高い抗酸化特性と超栄養成分を含む、新しく絞られたフルーツジュースは、免疫システムを強化するのに役立ちます。カフェインが含まれている飲み物を飲むことは避けてください。体にストレスが加わり、緊張感や不安が増します。

必要なもの

新鮮な果物

緑の野菜

水

• ヨガのクラス
• 瞑想
• 睡眠
• ヒント
• 体はビタミンDのレベルを増加させます。身体運動のために朝早く盛り上がる10分歩く。人参などの薬草の救済策を取って、体の免疫システムを改善してください。
• 警告

免疫抑制剤の中には、皮膚発疹やアレルギー反応のリスクを高めることがあるため、体を過度に太陽にさらさないように注意してください。代替療法やハーブ療法を開始する前に、必ず医師に相談してください。