ウォーブルボードは、反応時間とバランススキルを向上させるために、トレーニング中に選手が使用します。それらはウォーブルボードを安定させようと全身を拘束する効果的な方法です。あなたは運動機器メーカーを通じて高価なウォーブルボードをいくつでも購入することができますが、ジグソーパズルやいくつかのネジで手軽であれば、自分で作るのはかなり簡単です。ウォーブルボードトレーニングをあなたのフィットネスルーチンに組み込むことができるようにあなた自身のものを作りましょう。
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ステップ1
長さの途中と高さの途中に線を引いて2 x 2フィートの合板の中央を測定します。線の交差部分には木片の中心があります。
ステップ2
弦を引っ張り、木の周りを完全に引っ張ることによって、合板に円を描くために、線の交差点に軽く釘付けされた紐に取り付けられた鉛筆を使用します。これは、あなたのウォブルボードのための完全な円形の形状を作成する必要があります。
<！ - 2 - >ステップ3
ジグソーパズルを使用して円を注意深く切り、木材を使って作業している間に傷つけないように、エッジを軽く砂に落とします。あなたのPVCエンドキャップの周りを測定し、そのサイズに基づいて別の円を切り取ってください。強度を補強するためにエンドキャップに挿入されます。
<！ - 3 - >ステップ4
木の糊で小さな円の端に糊付けし、エンドキャップに落として接着させます。乾燥するまで待ってから、ウォブルボードにねじ込みます。
ステップ5
エンドキャップをボードの中央に合わせ、フランジが外になっていることを確認します。合板に固定するために、通常のねじを使用してパイプの周りをフランジにねじ込みます。パイプにフランジがない場合は、パイプの口の周りに液体ネイルを使用して、ボードに接着します。
ステップ6
黒いグリップテープを使用して、ボードの上にデザインを作成します。これにより、滑っていなくても安全にボード上に立つことができます。また、ボードの端にそれを追加して、あなたを傷つけないようにすることもできます。
必要なもの
- 2 x 2フィートの合板
- ネイル
- ストリング
- 鉛筆
- ジグソーパズル
- PVCパイプエンドキャップとフランジ
- 液体釘
- ねじ
- グリップテープ、テクスチャード接着剤
