パワーメーターは、トレーニングの強度を測定するための非常に正確な手段を提供できますが、非常に高価なガジェットです。サイクリングレース、トライアスロン、その他のイベントのために懸命にトレーニングをしていない限り、このツールは本当に必要な運動援助よりも贅沢です。それでも、サイクリングパワーがどのように働くかを知ることは素晴らしいことです。
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ステップ1
<！ - 1 - >サイクリングパワーの見積もりを使用して、生成しているワット数でどれくらいのパワーが得られるかを知る。 12. 5 mphでは、平均で約75ワットを生成します。これらの平均値を使用してください：14 mphの場合は95ワット、15. 6 mphの場合は120ワット、17の場合は2 mph、180ワットの場合は18 m。7 mphの場合は218ワット、20.の場合は218ワット.21 mphの場合は262ワット、 25 mphの場合、23 m / sの場合は311ワットです。
ステップ2
速度を上げるために必要なワット数を決定しようとしている場合は、計算方法を別の方法にします。あなたが75ワットを消費して20kmh、すなわち12.5mphを走行している場合は、あなたのスピードを2.5km / hに上げるには、さらに20ワットが必要です。5kmh、または14mph。しかし、これは一次方程式ではありません。代わりに、あなたが増加するために必要な電力の増加2.5 kmh毎秒20から22への最初の増加後このように行く。5 kmh：25 kmhに到達するために25ワット、27.5kmhに到達するために28ワット、32ワット30kmhに到達するには38ワット、32に到達するには38ワット。35kmhに到達するには5kmh、46ワット、37kmに到達するには49ワット.5kmhと55ワットで40kmhに到達する。 Road Bikeのウェブサイトによると、風力抵抗を克服するために必要なパワーが速度の2乗に比例して増加するため、数値は徐々に大きくなります。 1時間あたりのキロメートルを1時間あたりのマイルに変換するには、kmhを1で割ってください。6.
<！ - 2 - >ステップ3
これらの条件が厳密でない場合は、これらの式を両方とも無視します。風がない日に平地に乗っています。トレーニングセッションを計画するには、簡単な出力式を使用しないでください。これらの理想的な条件であっても、他の要因が真のパワー出力に影響します。これには自転車の重さ、体重、自転車の位置、気温などが含まれます。他の要素には、ホイールの直径、クランクの長さ、ギヤ比などがあります。理想的な状態からそらすと、あなたが乗っている道路と風の道路のグレードが、スピードとパワーの関係に影響します。
<！ - 3 - >ヒント
- パワー出力を正確に測定する最も良い方法は、パワーメータを使用することです。しかし、2011年現在、$ 1,000以上の費用を用意する必要があります。
