肩は身体の中で最も多目的で可動性の関節の一つですが、怪我を負う可能性もあります。肩の脱臼は、肩のソケットから腕の骨が飛び出すときに起こります。しばしば強い吹き飛ばしや極端な回転の結果、肩の脱臼は目に見える変形、即時の腫脹、激しい痛みおよび関節における動きの喪失を引き起こす。脱臼した肩の治療法を知っていると、回復に役立ちます。
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ステップ1
肩がずれた直後に医師の診察を受けてください。あなたの負傷した腕をスリングまたは反対側の腕で支えて、医者または救急室に達するまで保持してください。
ステップ2
医師の指示がない限り、少なくとも2〜3週間、肩の固定具を着用します。この特別なタイプの腕スリングは、あなたの肩の関節を固定し、あなたの腕をあなたの体に近づけます。医師の指示に正確に従ってください。ほとんどの場合、これは毎日、肩のイモビライザーを一日中着用します。
<！ - 2 - >ステップ3
医師の処方を受けてください。通常、大部分の医師は肩の脱臼後に抗炎症薬を処方する。肩が特に柔らかい場合、彼は痛みのための投薬を処方するかもしれない。
ステップ4
転倒後2週間に、負傷した肩を3〜4時間ごとに20〜30分間氷で吹き飛ばします。コールドパックを用意していない場合、冷凍野菜の袋がその仕事をします。低温療法は、腫れを防ぎ、痛みを緩和するのに役立ちます。
<！ - 3 - >ステップ5
負傷した肩を守ることができる位置で眠ります。必要に応じて、枕を使用して、身体が脱落した肩に転がるのを防ぎます。腕のスリングが取り外されるまでわずかに立てられた位置で寝る必要があるかもしれません。
ステップ6
あなたの医師または理学療法士の推奨どおりにリハビリプログラムに従ってください。このプログラムでは、肩を伸ばして関節の動きを維持するための穏やかな練習が必要になるでしょう。あなたのセラピストはあなたの特定の状態のための適切な活動を決定します、そして、あなたがガイドラインに厳密に従うことは非常に重要です。
ヒント
- 肩がずれている場合は、医師が肩を適切に再配置する方法を示すかもしれません。しかし、適切な配置を確保するためには、できるだけ早く医師の診察を受けるべきです。
警告
- 肩関節に永久的な損傷をもたらす可能性があるため、転位した骨をあなた自身の場所に戻してはいけません。転位後少なくとも4週間、激しい活動を避けてください。リカバリーとリハビリ期間中、あなたの肩は別の転位のリスクが高くなります。負傷した腕の激しい肩の動きを避けることで、2回目の怪我を防ぐ。避けるべき活動には、プッシュアップ、ボクシング、テニス、ダンス、ゴルフなどがあります。以前のレベルの活動に戻る前に、医師または理学療法士に相談してください。
